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抑郁癥怎么開證明？抑郁癥怎么看病？

時間：2017-11-28 15:44:23 編輯：cwh 1565

得了抑郁癥是需要好好休養(yǎng)的，那么抑郁癥要怎么證明呢，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹抑郁癥怎么開證明？抑郁癥怎么看病？

抑郁癥怎么開證明

去醫(yī)院看病，病例證明。

抑郁癥怎么看病

去醫(yī)院的精神科看病。

如果是比較嚴重的抑郁癥就必須要看醫(yī)生，比較輕的抑郁癥不需要吃藥，可以通過心理治療和自我調(diào)節(jié)來治愈，方法如下：

1、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進友情，工作順利，生活愉快。

4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

抑郁癥如何調(diào)節(jié)

音樂療法

音樂療法是一種特殊的心理治療方法，是指利用某些具有特殊旋律的音樂，來緩解或他了解焦慮不安，失眠，等心理癥狀，病人可以根據(jù)自己的病情，愛好，欣賞能力，心境等，在心理醫(yī)生的參與下，選擇具有鎮(zhèn)靜，催眠， 鎮(zhèn)痛，解壓或興奮作用的“音樂處方”。

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