時間：2018-03-23 08:51:22 編輯：5號網-zhaowei 6693
青芒也是一種常見的水果，不同的水果糖分喝熱量也是不相同的，有的會發胖有的不會，那么，吃青芒會發胖嗎？青芒熱量高嗎？
熱量不高。
芒果的熱量并不高，100克可食用的芒果熱量是35大卡，而一個小芒果可食部分大約有150克，熱量也僅為53大卡。由此可見芒果是熱量比較低的食物，減肥期間都是可以適量食用的。
芒果，營養物質極其高，它的維生素A和維生素C含量之高在眾多水果中算是比較少見的。另外，它的糖分含量也較高，吃的時候鮮甜美味，相信大家都深有體會。
水果能減肥是公認的，但并不是讓你一味盲目地只吃水果減肥，這是不科學的，且有些水果含糖份較高，多吃可能會增加體重。我們再看看芒果，芒果確實美味，但它含糖份也不低，一天吃個一兩個還是沒啥問題的，要是吃多了，長時間下來，體重還是會有所上升，所以重要的還是要安排合理的膳食，單吃同一樣食物，多了對身體也不好。
芒果減肥法并不復雜，主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當運動。芒果的個頭不能太大，也不用太小，中等個頭即可。
早晨起床先喝一杯水，然后喝一杯清咖，清除前一天腸道毒素。然后吃1-2個芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個芒果，以七八分飽為宜。晚餐還是兩只芒果。其余時間不能吃其他東西。
需要特別注意的是，每兩餐之間要喝完1000ml的水，一天內喝完2000ml。另外，每天還要堅持半小時的運動。
這個方法還是比較適合芒果愛好者。
芒果中雖然糖分含量比較高，但是因為芒果具有利水的作用，所以如果常吃的話，不但不會讓身體長胖，還會起到減肥的作用。但是芒果雖好，適可而止最好。因為吃的太多了可能會導致人們上火、腹脹、腎病、皮炎等疾病的出現。
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