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南瓜也是高血壓的食物好選擇，不僅可以吃，而且還有著幫助降血壓的效果，高血壓的朋友每天吃一點(diǎn)南瓜對(duì)于控制血壓有著非常好的效果，但是對(duì)于高血壓患者最重要是日常生活的規(guī)律與飲食的控制，那么吃南瓜還能為健康帶來(lái)很多其他的好處，下文將為用戶(hù)介紹南瓜有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與高血壓的飲食原則。

高血壓能吃南瓜嗎？吃南瓜能降血壓?jiǎn)幔? alt=

高血壓能吃南瓜嗎

1、降壓原理

高血壓的形成原因大多與飲食有關(guān)，飲食中攝取了大量的食鹽，也就是鈉離子，進(jìn)而導(dǎo)致血液失衡。南瓜是高鉀低鈉食物，鉀元素在人體內(nèi)可以代替鈉元素功能，而且鉀元素在人體內(nèi)的穩(wěn)定性較弱，很容易被排出體外，當(dāng)人體減少鈉元素的攝取，增加鉀元素的攝取時(shí)，就會(huì)有大量的鉀元素替代鈉元素的功能作用，促進(jìn)人體對(duì)鈉元素的排泄能力，當(dāng)鉀元素也排出體外的時(shí)候，就達(dá)到了降血壓的效果。南瓜中含有的鉀元素較多，鈉元素很少，正好滿(mǎn)足高血壓患者的需求，每天適當(dāng)食用，可起到很好的降壓效果。

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2、高血壓須知

高血壓患者在生活中有很多需要注意的事項(xiàng)，以免對(duì)病情造成不利影響。在飲食方面，需要嚴(yán)格控制食鹽的攝取，需要多吃綠色蔬菜、水果、脫脂牛奶等食物，同時(shí)還需要減少酒精的攝取，減少飽和脂肪的攝入。積極鍛煉身體，減輕體重，同時(shí)保持良好的精神狀態(tài)和心情，可以有效緩解或治療高血壓病癥。高血壓患者適合吃含鉀量較高的食物，例如香蕉、海帶、菠菜、莧菜、毛豆、黃豆、綠豆、山藥、蠶豆、蘑菇、土豆、大蔥、西瓜、葡萄、芹菜、花生、油菜、蘋(píng)果等食物，對(duì)病情恢復(fù)有很大的幫助。

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3、南瓜營(yíng)養(yǎng)

南瓜除了有降血壓的功效之外，還能為健康帶來(lái)很多的好處。吃南瓜具有補(bǔ)中益氣、利尿消腫、消炎止痛、祛痰止咳、潤(rùn)腸通便、解毒殺蟲(chóng)、降血壓、降血糖等功效，還可以治療高血糖、咳嗽、消除、支氣管炎、小便不暢、便秘、水腫等不適病癥。不過(guò)南瓜對(duì)熱癥疾病會(huì)產(chǎn)生不利影響，在食用之前一定要了解自己的身體狀況，以免對(duì)健康造成不利影響。

高血壓能吃南瓜嗎

1、降壓原理

2、高血壓須知

3、南瓜營(yíng)養(yǎng)

1、降壓原理

2、高血壓須知