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            喝水減肥的最佳時(shí)間表 每日定時(shí)定量8杯水

            時(shí)間:2019-01-03 13:39:18 編輯:本站整理 3443

            喝水是每天必須的,人不可一日無(wú)水,多喝水同時(shí)也有眾多益處,而大家一直覺(jué)得麻煩的減肥也能通過(guò)喝水完成,只需要每天定時(shí)定時(shí)喝8杯水就可以了。

            多喝水好處多,這點(diǎn)大家都知道。但,在喝對(duì)時(shí)間喝水,竟然能在一個(gè)月減掉5公斤!難怪一堆女星,都說(shuō)自己的好身材就是喝水。究竟,是怎么個(gè)喝法,請(qǐng)跟著米編兒繼續(xù)看下去!說(shuō)真的,水喝不夠真的會(huì)造成肥胖!因?yàn)椋軒椭x、排毒、排便,甚至是燃燒脂肪;相反,水喝不夠就會(huì)導(dǎo)致代謝遲緩,甚至是滿肚子大便寶寶啊!所以,每天喝水很重要~但,這個(gè)喝水助減重的方法,也不是人人適合的喔!首先,有胃潰瘍、消化不良的人,絕對(duì)不能在飯前喝水,避免胃液被稀釋而影響消化。

            再來(lái),容易夜間頻尿,睡前2~3小時(shí)也不要飲水,否則睡到一半就要起床去洗手間,嚴(yán)重影響到睡眠品質(zhì)!要知道,睡眠不足會(huì)影響瘦體素的分泌,導(dǎo)致食欲增加。最后,是晚上喝水會(huì)導(dǎo)致隔天水腫的人,建議在白天就把8杯水喝完。記住飲水必須要適量,多喝或少喝都不好!

            喝水減肥的最佳時(shí)間表 每日定時(shí)定量8杯水

            每天這8個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝下250毫升的水

            第1杯,早上起床后

            起床后,別急著滑手機(jī),快去喝杯水吧!經(jīng)過(guò)一整晚后,身體處于缺水狀態(tài),在還沒(méi)吃任何東西之前,先喝下一杯溫水,不僅能幫助代謝,也能幫助排便。

            第2 杯,早上9 點(diǎn)

            依照生理時(shí)鐘來(lái)說(shuō),早上9點(diǎn)恰恰好是腸胃排毒時(shí)間,這時(shí)喝杯水,能幫助腸胃做好體內(nèi)清理。

            喝水減肥的最佳時(shí)間表 每日定時(shí)定量8杯水

            第3杯,中午11 點(diǎn)半

            吃中餐前,喝杯水,能增加飽足感,避免午餐吃太多,導(dǎo)致血糖太快升高,影響接下午的專注力之外,也能幫助身體代謝排毒。

            第4 杯,下午1 點(diǎn)

            是真的,中午吃到7分飽最剛好。吃太飽容易增加腸胃負(fù)擔(dān),造成消化不良喔!飯后半小時(shí)后,喝一杯水能幫助腸胃消化。

            喝水減肥的最佳時(shí)間表 每日定時(shí)定量8杯水

            第5 杯,下午3 點(diǎn)半

            快戒掉下午茶!嘴饞時(shí),就告訴自己喝水吧!不僅能促進(jìn)小腸排毒,也能逼自己戒甜飲,對(duì)于瘦身也是一大幫助。

            第6 杯,下午5 點(diǎn)半

            接近下班時(shí)間,肚子也越來(lái)越餓,這時(shí)喝一杯水,可以減緩整天的疲勞和饑餓狀態(tài),也能重拾精神,繼續(xù)工作等下班啰!

            喝水減肥的最佳時(shí)間表 每日定時(shí)定量8杯水

            第7杯:晚上7 點(diǎn)

            身體新陳代謝最頻繁的時(shí)間,喝杯水能促進(jìn)血液循環(huán)和排毒,神奇的是跟運(yùn)動(dòng)有同樣效果,還不趕快喝水!

            第8 杯:晚上9 點(diǎn)

            睡前2小時(shí)前,喝杯水,可以補(bǔ)充睡覺(jué)時(shí)流失的水分,并避免血液變得濃稠,同時(shí)幫助身體做一天最后的排毒。

            標(biāo)簽:喝水減肥

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