時間：2019-01-04 11:20:17 編輯：5號網-wsy 483
爬山之后是可以按摩的，在爬山之后進行足底按摩的話可以更好的幫助我們恢復體力，消除身上的酸痛感，所以在爬山之后按摩是有好處的。
爬山后可以足底按摩。爬山后，腳和腿感覺不適，如果這時候去進行足底按摩，可以顯著刺激各部位反射區，使得血液循環暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠很好的緩解腳和腿部的不適感覺。足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫學的一門傳統醫療方法。
爬完山之后是可以做足療的，爬山之后如果腿部出現肌肉酸痛的情況，此時做一個足療還可以幫助緩解腿部的不適。足療能顯著刺激各部位反射區，使得血液循環暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。
1、要讓疲勞過度的雙腿多休息，在休息的時候如果能夠對腿部進行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效緩解腿部酸痛之感。
2、熱敷之前也說了，肌肉酸痛就是因為爬山時肌肉過度勞累，腿部血液循環不通暢。拿熱毛巾進行熱敷能夠加快腿部的血液循環。通過這樣的方法就能夠緩解爬山后出現的腿部疼痛了。
3、運動這里說運動有兩個方面的說法，一是對于預防爬山后的腿疼，平時就應該加強運動鍛煉，增強身體的耐受性。二是對于緩解爬山后的腿疼可以以毒攻毒進行適當的拉伸肌肉的運動來加速乳酸分解哦。
1、爬山出汗可以將體內和體表的一些廢物及時排出，給身體做一次大掃除。因此，要補充足夠的能量。
2、爬山之前應該準備足夠的水和干糧。
3、給準備一雙適合值得的運動鞋，運動服裝，帶一些常見的醫用藥品，以防萬一。
4、記得帶上針線包，以防爬山過程中樹枝將衣物刮破，以便縫補。
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