時間：2019-01-14 10:03:51 編輯：5號網(wǎng)-wsy 1081
倒立后頭暈一般是耳石癥或者是貧血引起的，或者是倒立時間太長，大腦供血不足等等原因都是可能導致倒立之后頭暈的，我們一起來看看怎么緩解吧。
1耳石癥引起
人的內(nèi)耳有一種稱為囊斑的部位，它的表面有一層耳石膜，含有碳酸鈣結(jié)晶，幫助人體維持平衡感。如果人體出現(xiàn)倒立的時候，有可能掉到內(nèi)耳中的半規(guī)管，人就會產(chǎn)生眩暈。因此大力的動作會影響耳朵的血液循環(huán)，當人突然改變頭位的姿勢，就會產(chǎn)生頭暈、惡心等癥狀。
2頭位改變引起
這種問題可能會引發(fā)體位性低血壓，發(fā)生的腦供血不足，從而導致低血壓引起頭暈，低頭后再抬頭時都可能出現(xiàn)這種情況。
3是頸椎病的初期病癥
頸椎病的初期病癥就是頭暈惡心的癥狀，壓迫神經(jīng)和血管從而影響大腦供血。也許在剛開始的時候不是太明顯，但是長期倒立的時候就會頭暈惡心。時間長了，痛感和麻木感加強。
4可能跟貧血有關系
有這種現(xiàn)象的人士其實可以到醫(yī)院做一個血液檢查，然后觀察一下是不是血液疾病引起的供養(yǎng)不足。另外，生活中都要對自己身體的保養(yǎng)，避免各種疾病的侵擾。
1站起來走動
因為體位變化出現(xiàn)腦部供血不足缺氧而出現(xiàn)惡心嘔吐現(xiàn)象，建議站起來進行適當?shù)淖邉踊蚴亲鲎隼靹幼鳎芫徑獠贿m。
2進行深呼吸
站起來后可以嘗試進行深呼吸，呼吸新鮮空氣，能幫助緩解大腦缺氧的情況，從而可以使得因大腦短暫缺氧而出現(xiàn)的頭暈、惡心得到一定緩解。
3補充能量
在練習過程中出現(xiàn)低血糖惡心頭暈，可以吃一些易消化，容易補充能量的食物，如巧克力、香蕉、糖果等來緩解不適癥狀。
倒立的來源是由神醫(yī)華佗的五禽戲演變而來的，其對于防治腰背痛、坐骨神經(jīng)痛和關節(jié)炎都有一定的效果。而且，通過肌肉骨骼系統(tǒng)之間的反射作用，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)機能，消除胸腔和腹腔器官充血，改善大腦血液循環(huán)，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，從而使視覺、聽覺、記憶、睡眠得到改善。
據(jù)報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鐘的持續(xù)倒立，倒立后學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫(yī)學家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當于睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。
1、精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中“百會穴”。
2、第一次做的時候頭會發(fā)痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做。
3、頭和手要始終固定在同一位置上。
4、轉(zhuǎn)動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡。
5、做完動作后不要馬上休息，最好稍事活動后再休息。
6、飯后2小時內(nèi)或喝水過多時不宜做。
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