<li id="dtad8"><mark id="dtad8"><listing id="dtad8"></listing></mark></li>
          1. 當前位置:首頁 > 養生 > 食療

            燕麥小米粥能減肥嗎 健康減肥食品

            時間:2019-03-25 08:28:09 編輯:5號網-wsy 402

            燕麥小米粥是有減肥的作用的,燕麥和小米都是低脂食品,可以用它們來代餐,堅持一段時間的話是會有減肥的效果的,當然,最好配合運動一起。

            燕麥小米粥能減肥嗎

            燕麥小米粥可以減肥。

            燕麥算是減肥瘦身的“明星食材”,它不論是營養還是飽腹感都比我們平時吃的大白米飯要高很多,它含有優質蛋白質、脂肪、B族維生素、還有葉酸、泛酸、鈣、鐵等營養成分,不但能減肥還對腸胃都有補益作用,能幫助我們清理腸道,解決便秘的困擾,堅持吃能美顏護膚。

            燕麥小米粥能減肥嗎 健康減肥食品

            燕麥小米粥怎么吃減肥

            早上喝燕麥粥,過兩個小時喝一杯脫脂酸奶,全天再適當地吃些水果,每天注意量下體重,您會看到驚人效果的。因為燕麥含有大量的膳食纖維,可以產生飽腹感,促進腸道蠕動。小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。小米最大的特點是容易消化吸收,所以不會給胃帶來很大負擔,盡管多吃燕麥小米粥也不怕長胖。

            燕麥小米粥能減肥嗎 健康減肥食品

            燕麥小米粥的好處

            1.預防心血管疾病

            燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,對心腦血管病起到一定的預防作用。

            2.降血糖

            經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

            3.潤腸通便

            燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘之憂。

            燕麥小米粥能減肥嗎 健康減肥食品

            燕麥小米粥的做法

            1準備好食材,量自己來定,我這個方子可以煮兩碗左右的粥,隨手抓了兩把小米,一把燕麥片,四顆紅棗。

            2用清水把燕麥和小米淘洗干凈,洗三遍,去掉浮沫或者殘渣。

            3紅棗洗干凈后用手掰開去核,去核的目的是更入味,懶的可以選擇不去核。

            4往洗干凈的鍋里加入500ml左右的清水。

            5倒入西米和燕麥以及紅棗。

            6蓋上鍋蓋,選擇煮粥模式,我用的電高壓鍋,只需要25分鐘左右即可。

            7出鍋冷卻后即可食用了,喜歡吃甜一點可以趁熱加點白砂糖進去,攪拌后食用。

            5H跟帖

            網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

            猜你喜歡

            二維碼

            網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
            提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫療的依據;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫院就診。
            所有文章來自互聯網 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告

            中文字幕av一区乱码| 又爽又黄又无遮挡的视频| 中文字幕在线看日本大片| 日本在线www| 亚洲五月综合网色九月色| 欧美挠脚心tickling免费| 国产成人一区二区三区精品久久| 97久人人做人人妻人人玩精品| 天天躁日日躁aaaaxxxx| 丰满年轻的继坶| 无码日韩人妻精品久久| 亚欧洲乱码专区视频| 欧美三级在线观看黄| 亚洲美女自拍视频| 澳门特级毛片免费观看| 医生好大好硬好爽好紧| 精品国精品自拍自在线| 国产亚洲一区二区在线观看| 香港经典aa毛片免费观看变态| 国产精品盗摄一区二区在线| ts20p1hellokittyshoes| 天天综合网色中文字幕| jizz黄色片| 在线观看特色大片免费网站| 一级视频免费观看| 干妞网在线观看| 中文字幕无码精品亚洲资源网久久| 成年男女免费视频网站| 久久国产综合精品swag蓝导航 | 亚洲国产精品久久久久秋霞小| 欧美成人精品第一区二区三区| 亚洲国产精品人久久电影| 日韩不卡高清视频| 乱色美www女麻豆| 手机国产乱子伦精品视频| 久久久久999| 成人午夜性a一级毛片美女| 久久久久久久久蜜桃| 女人扒开屁股爽桶30分钟| yy6080一级毛片高清| 在逃生游戏里挨c海棠小说|