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17歲女生每晚愛(ài)摸胸部正常嗎?

時(shí)間：2016-06-29 19:51:12 編輯：本站整理 2329

青春期乳房保養(yǎng)

正確的認(rèn)識(shí)：正確認(rèn)識(shí)乳房發(fā)育是每位女性必經(jīng)之路，是正常的生理現(xiàn)象。不可感覺(jué)害羞，更不能因?yàn)楹π叨^(guò)緊地束胸。

注意姿勢(shì)：平素走路時(shí)要抬頭挺胸、收腹緊臀，不要含胸駝背。坐姿也要挺胸端坐，不要含胸駝背。睡時(shí)宜取仰臥或側(cè)臥，不宜俯臥。

營(yíng)養(yǎng)全面：不可因追求苗條而過(guò)分節(jié)食或偏食。適量地?cái)z入脂肪和富含蛋白質(zhì)的食物，有利于增加乳房的脂肪量和保持乳房豐滿渾圓。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：青春期少女活潑好動(dòng)，此時(shí)可適當(dāng)多做些如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐及胸部健美操等加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉，造就優(yōu)美的胸部曲線。早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉浚ㄟ^(guò)神經(jīng)反射改善腦垂體的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。

注意保護(hù)：在乳房發(fā)育過(guò)程中，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕微的脹痛或瘙癢，不可用手?jǐn)D捏或搔抓。在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要保護(hù)好乳房，避免因撞擊或擠壓受傷。

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