時間：2021-07-15 10:08:59 編輯：5號網-hzq 0
女生總是有幾天特殊的日子，這可是避免不了的，要是在軍訓的時候來了應該怎么辦？要是反應嚴重的話可請假嗎？
如果體質較弱的女孩子，或者平時月經時有異常癥狀的女孩，在月經期正好遇到軍訓且訓練強度又較大，一定要與教官請假說明情況，不要硬撐否則對身體帶來傷害。如果女孩子的體質較好，訓練的強度不大可以參加軍訓，但要注意以下幾點：
1、選擇適宜的項目進行訓練，比如軍姿、軍步、鍛煉打靶，跑和跳的訓練不要過度，俯臥撐盡量不要參與。
2、軍訓當中的運動量較大容易出汗，再加血液循環的比較快，所以月經量相對較大，要注意勤換衛生巾。
3、軍訓時在酷熱季節，運動量較大容易口渴，一定注意不要喝冷飲，不用涼水洗澡。
女性在月經來潮期間，陰道容易感染，子宮內壁相對脆弱，盡量避免減少劇烈運動，如若需要運動時及時跟教官反映情況，防止出現不適而導致婦科疾病，甚至因出血過多而導致頭暈等癥狀。
勤換衛生巾：軍訓期間，大多數天氣炎熱，體力消耗過大，身體比較疲憊，再加上月經期間雌激素分泌不足生理防御機能降低，這個期間不過不勤換衛生巾，外陰部的潮濕環境容易滋生病菌，導致陰道感染。
只要你軍訓的時候不要做太劇烈的運動就完全沒什么問題，還有就是要注意飲食規律，不要吃冷的和辛辣的。 如果你要真的覺得身體承受不了那就請假，一般特殊原因，一般都會準假的。月經期是不宜有劇烈運動的，這個時候抵抗力是比較差的，你這個時候參加軍訓，容易誘發婦科感染和出血的，需要考慮避免這種鍛煉的。
女性月經期間應該注意休息，不要過度勞累。也不要受涼。軍訓有可能訓練強度大。導致身體不適，可以向老師說明情況，爭取休息。如果運動量大，還是需要請假休息一下的。如果平時就有痛經現象，也是需要請假休息一兩天的。
軍訓的時候來了例假，如果你的月經不是很多，還有也沒有什么疼痛的癥狀，那就用雙重的衛生巾，應該堅持軍訓的。
1.如果你月經量過多，在休息的時候。可以多喝點兒水。并去換換衛生巾的。
2.如果你平時有月經痛或者還有別的癥狀，那就給老師說一聲，老師會體諒的。
3.如果你平時沒有別的癥狀，那就多堅持堅持。如果有些動作實在不適應，也可以提前給老師說的。
畢竟軍訓對你們來說是個鍛煉，能忍受就忍受，實在忍受不了，大大方方的告訴老師。沒有人會強迫你的。還是身體第一的。
這個來月經的話，那么最好還是用那種純棉的衛生巾，這個可能更安全，更衛生一些，如果是把這個衛生棉條到陰道里頭，可能會增加感染的幾率。
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