時間：2016-07-01 16:47:01 編輯： 403
1備孕前3個月內，盡量避免注射疫苗(如乙肝疫苗、流感疫苗等)。
2備孕前3個月內，不要接觸放射線(如拍胸片、牙片、透視等)。
3在備孕過程中，加強營養、注意休息，避免超過 38．5度以上的高燒。
4所有計劃懷孕的女性應在懷孕前2-3個月內開始服用孕期維生素，如小劑量葉酸(0．4毫克／片，1片／天)。
5在備孕過程中，服用藥物需慎重，遵醫囑用藥。
6在備孕過程中盡量少用或不用香味過重的化妝品(如：香水等)，避免接觸化學物品(如：染發、燙發等)。
7心理準備：要有充分的心理準備，保持良好、輕松的心態，心情放平和。
1避免熬夜。熬夜對精液質量影響很大。建議在22點前休息。
2避免接觸高溫環境，不要蒸桑拿和泡很燙的熱水澡。溫度高于38度，會使精子質量下降(近期發燒會引起精子質量下降)。
3請勿抽煙和飲酒。吸煙、飲酒對于精子質量影響很大。
4飲食方面:平衡飲食，適當多吃新鮮蔬菜水果、西紅柿、大蒜、瘦肉、雞蛋等,對提高精液質量有幫助。
5保持心情愉悅，避免精神過度緊張、焦慮。
6不要久坐，適量運動。
7不要穿緊身內褲。
8避免接觸有害射線及有害物質。
9如果您以前有過或懷疑有生殖器皰疹等生殖系統的疾病，孕前檢查時告知醫生
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