時間：2019-07-16 08:51:12 編輯：5號網-wsy 417
黑枸杞泡水雖然好處多多，但是也并不是所有人都適合的，有些人喝了之后反而會有不好的影響，所以大家在喝黑枸杞之前一定要先弄清楚自己的體質適不適合再喝。
1、脾胃虛弱者
黑枸杞含氨基酸、維生素、蛋白質等營養成分，有補腎益精、養血安神的功效，脾胃虛弱者不宜服用黑枸杞，以免造成消化不良、胃悶吐酸等癥狀。
2、腹瀉患者
黑枸杞有滋補作用，體虛腹瀉者食用可能加重腹瀉癥狀，不利于身體恢復。
3、感冒發燒者
感冒發燒體內有發熱癥狀，而黑枸杞可以溫補身體，感冒發燒時食用可能會重病情。
4、熱性體質者
黑枸杞屬于滋補藥材，可以溫補身體，熱性體質者不宜食用，以免導致身體不適。
1、不宜盲目服用
黑枸杞是一種藥食兩用的食材，含有豐富的營養成分，具有保肝、抗衰老、抗疲勞等作用，但也不宜擅自服用，因為黑枸杞有滋陰補腎的功效，若無虛證者過量服用，可能會導致身體不適，建議根據醫生指導用藥。
2、不宜過量服用
黑枸杞性平、味甘，具有滋補肝腎、益精明目的功效，可用于腰膝酸痛、頭暈目眩、失眠健忘等癥狀，但要注意，黑枸杞不宜過量服用，若黑枸杞吃多了，可能會造成眼睛紅脹、視力模糊等癥狀。
1.增強人體的免疫力
黑枸杞當中主有效成分是它所含有的花青素，這是一種具有抗氧化作用的活性成分，可以幫助清除體內的自由基，進而提高機體的免疫力。
2.保護人體眼睛視力
研究表明，花青素除了具有增強免疫力作用之外，它還可以幫助促進視網膜中視紫質的再生成，進而可以預防視網膜剝離，達到增強視力的效果。
3.改善人體睡眠質量
黑枸杞對于人體的睡眠質量還有很好的幫助作用，而這有效成分同樣是來自于花青素的作用，它能幫穿越血腦屏障，進而保護腦神經不被氧化，從而穩定腦組織功能，達到改善睡眠的效果。
4.減緩人體皮膚衰老
前面我們提到，花青素是一種強氧化性的活性成分，因而它對于防止皮膚皺紋的生成有一定的作用，同時它還可以阻止紫外線對于皮膚的侵害，進而避免皮膚嚴重受損。
5~10粒即可。
黑枸杞被稱為“花青素之王”，營養豐富，可以直接嚼食，吃起來有淡淡的甜味，口感和葡萄干相似，一般來說，每次吃5粒左右即可，不建議過量服用，以免導致身體不適，常吃黑枸杞有補腎、明目等作用，尤其適合視力模糊、失眠多夢者食用。
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