時間：2019-08-14 17:43:17 編輯：本站整理 297
大家在晚上睡覺的時候都會選擇裸睡嗎？你了解裸睡嗎？今天小編就和你們一起來了解一下裸睡吧，究竟裸睡有什么優點呢以及女性裸睡要穿內褲嗎？
(1)有利于保健裸睡不但使人感到溫暖和舒適，還可用作一些緊張性疾病 的輔助治療，能使慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛得到顯著 改善，一些婦女常見的痛經與頸肩痛等也逐漸減輕。
(2) 有利于睡眠因手腳冰涼而久久不能人睡的婦女，裸睡能使其更快人睡。
所謂裸睡，當然是全裸而睡，但是如果只穿一件內褲睡覺的話，也可以勉強算裸睡，只不過是裸得不夠徹底而已。實際上，對于男性來說，不穿內褲睡覺的男性精子質量要明顯好于那些喜歡穿著內褲睡覺的男性精子質量，因為人體本來在睡覺時就需要散熱，而穿著內褲睡覺會使男性私處的溫度升高，不利于精子的發育。而對于女性來說，其實不穿內褲睡覺也是非常有利的。因為女性的私處常常處于溫暖潮濕的狀態，比較容易滋生細菌，而脫掉內褲束縛，保持干爽多氧的狀態，更有益于女性健康。不過，由于女性的生理結構比男性更為特殊，所以更容易受外部環境的感染，再加上床單和被褥也不可能處于無菌狀態，所以為了避免感染，女性可以在睡覺時盡量穿透氣性比較好的純棉內褲，款式上也要盡量寬松，經期還可以選擇有防滲漏功能的生理褲。
孕婦可以裸睡。這是個人睡眠習慣的問題，只要自己覺得舒適就可以。一般來說，孕婦裸睡對寶寶沒有什么傷害，反而具有很多意想不到的好處。
1.空間要隱秘、獨立
在裸睡時選擇一個合適的空間和時間是非常重要的，因為如果你在一個大家庭或集體生活的空間內選擇裸睡，那種緊張的氣氛反倒會給你施加壓力，甚至會對你產生一些不利的因素。
2.房間要多開窗通風
只有保證房間內的空氣流通，我們才會感覺到房間內的舒暢溫馨，睡覺時才能放松自己的心情，對身體才有利。
3.常曬洗被褥
被單、床單等上面都有許多的細菌，甚至還有許多寄生蟲繁衍在上面，憑我們的肉眼是看不到的。因此我們要不定期的曬一下被子，最好是隔一段時間就洗一次，這樣病菌也不容易在上面繁衍。
4.保護好自己的隱私
有時一天光忙于學習和工作，回去之后是很容易忘拉窗簾或關門的，尤其是女生要特別注意，裸睡前一定要檢查一下窗簾是否拉好，門窗是否關好才可以。
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