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第一次來月經(jīng)能跑步嗎?第一次月經(jīng)能運(yùn)動嗎

時間：2016-07-07 08:36:57 編輯：本站整理 576

女性每個月都會有來月經(jīng)，而且這段時間心情會很煩躁！那么問題來了第一次月經(jīng)來了能跑步嗎？第一次月經(jīng)能運(yùn)動嗎?下面針對這個問題小編來為大家介紹下！

第一次來月經(jīng)能跑步嗎?第一次月經(jīng)能運(yùn)動嗎

第一次來月經(jīng)能跑步嗎

不能競賽

第一次來月經(jīng)對于女孩子來講也是人生十分重要的事情，這標(biāo)志著你已經(jīng)慢慢成熟了，長大了，進(jìn)入青春期了，已經(jīng)不是小孩子了，女孩子在經(jīng)期的時候是不能劇烈運(yùn)動的，尤其是競賽運(yùn)動，因?yàn)楦傎惖臅r候身心都屬于高度緊張狀態(tài)，可能會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等癥狀，再加上爆發(fā)性的劇烈運(yùn)動，可能會導(dǎo)致經(jīng)血過多或者痛經(jīng)，甚至子宮因劇烈運(yùn)動而發(fā)生異位，到時候不僅傷害身體，而且也會影響發(fā)揮，因此經(jīng)期是絕對不能參加競賽運(yùn)動的。

可以慢跑

經(jīng)期不僅不能參加競賽，也不能做劇烈運(yùn)動或者震動性比較大的運(yùn)動，以及水上運(yùn)動和腹壓運(yùn)動，譬如：跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、踢球、俯臥撐、仰臥起坐、游泳、練啞鈴等，這些運(yùn)動都會月經(jīng)造成不同程度的影響，但是經(jīng)期的時候可以慢跑，但最好是在月經(jīng)的第三、四天的時候，并且沒有痛經(jīng)的情況下才行，如果痛經(jīng)的話就盡量不要運(yùn)動了，以免加重痛經(jīng)，但是痛經(jīng)的女孩子可以在月經(jīng)來之前可以適當(dāng)?shù)幕顒踊顒樱员阌诮?jīng)血流出，減輕因經(jīng)血淤積而引發(fā)的痛經(jīng)。

適當(dāng)運(yùn)動

女孩子第一次來月經(jīng)十分重要，不能馬虎，這關(guān)系著女性生殖器官的正常發(fā)育，因此要格外注意，這個時候卵巢可能還不完善，子宮也正在發(fā)育中，劇烈運(yùn)動會對很大程度上的影響生殖器官的正常發(fā)育，但是經(jīng)期的時候還是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動量比較小的柔和點(diǎn)的運(yùn)動，譬如：廣播體操、太極拳、乒乓球等等。