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吃夏威夷果會(huì)發(fā)胖嗎?夏威夷果能減肥嗎

時(shí)間：2016-07-15 08:33:54 編輯：本站整理 660

夏威夷果是一種見(jiàn)過(guò)，味道很香營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，那么問(wèn)題來(lái)了吃夏威夷果會(huì)發(fā)胖嗎？夏威夷果能不能減肥呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面來(lái)向大家介紹下吧！

吃夏威夷果會(huì)發(fā)胖嗎?夏威夷果能減肥嗎

夏威夷果能減肥嗎

不能減肥

夏威夷果（澳洲堅(jiān)果）并沒(méi)有減肥效果，因?yàn)閳?jiān)果類食物都是高熱量的大戶，不管是多吃還是少吃對(duì)減肥是沒(méi)有幫助的，只能說(shuō)適量食用不至于導(dǎo)致增肥而已。根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)對(duì)夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)測(cè)定，100克可食用部分的夏威夷堅(jiān)果含有的熱量高達(dá)759大卡，以爬樓梯的能量消耗計(jì)算需要97分鐘以上，所以夏威夷果是不能減肥的。

減肥飲食

單從熱量上來(lái)講，堅(jiān)果類食物是當(dāng)之無(wú)愧的高熱量類型，因?yàn)閳?jiān)果類食物的油脂含量一般都比較高，所以減肥的話就最好不要吃堅(jiān)果了，而應(yīng)該適量多吃一些富含水分、粗纖維的低熱量食物。大多數(shù)水果和蔬菜的熱量都比較低，而且粗纖維和水分含量也比較高，平時(shí)不妨適當(dāng)側(cè)重。

溫馨提示

減肥瘦身是一個(gè)長(zhǎng)期的綜合性的“偉大工程”，所以飲食減肥也是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。在減肥的過(guò)程中并不是不能吃類似于夏威夷果等高熱量的食物，而是應(yīng)該嚴(yán)格控制食用量，但減肥不應(yīng)該過(guò)于限制熱量攝入，否則不利于身體健康。一般減肥期間的總熱量最好是每天保持在1000~1500大卡之間。

吃夏威夷果會(huì)發(fā)胖嗎

夏威夷果不是水果的一種，而是一種干果，夏威夷果我們常叫做澳洲胡桃或者昆士蘭果，夏威夷果不但可以用于食用，而且還能用于藥用，夏威夷果可以防癌治癌，對(duì)于糖尿病和動(dòng)脈硬化有治療的功效。

在世界上眾多的干果之中，澳洲堅(jiān)果的經(jīng)濟(jì)價(jià)值最高，素來(lái)享有“干果之王”的譽(yù)稱。

夏威夷果(澳洲堅(jiān)果)果仁營(yíng)養(yǎng)豐富(呈奶白色)，其外果皮青綠色，內(nèi)果皮堅(jiān)硬，呈褐色，單果重15—16克，含油量70%左右，蛋白質(zhì)9%，含有包括人體必需的8種氨基酸在內(nèi)的17種氨基酸，還富含礦物質(zhì)和維生素。夏威夷果(澳洲堅(jiān)果)果仁香酥滑嫩可口，有獨(dú)特的奶油香味，是世界上品質(zhì)最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界堅(jiān)果之王”之美稱，風(fēng)味和口感都遠(yuǎn)比腰果好。夏威夷果(澳洲堅(jiān)果)除了制作干果外，還可制作糕點(diǎn)、巧克力、食用油、化妝品等。

由于澳洲堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富、香脆可口、風(fēng)味獨(dú)特，被譽(yù)為世界最高級(jí)的食用堅(jiān)果。澳洲堅(jiān)果可鮮食，但更多是加工成點(diǎn)心，用作面包糕點(diǎn)、糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。果皮粉碎后可混作家畜飼料，果皮還可用作死覆蓋，果殼可制作活性炭或作燃料，也可粉碎作塑料制品的填充料。

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