時間：2019-11-28 12:06:13 編輯：5號網-wsy 488
鱸魚是一種營養價值特別高的魚類，不管是清蒸、紅燒還是做湯味道都是一絕，那么，我們在做鱸魚的時候應該搭配哪些食材才能讓它發揮更大的營養價值呢？
1.鱸魚+人參
二者同食可增強記憶力,消除身體缺氧狀態，增強基本代謝功能。
2.鱸魚+南瓜
南瓜中富含類胡蘿卜素，與鱸魚搭配食用，可預防感冒。
3.鱸魚+姜
鱸魚與姜同食，具有潤肺止咳的功效。
1.鱸魚+豆腐：豆腐作為養生食品，它可以幫助人體解除清熱的病痛，經常食用可以補中益氣、清潔腸胃。同時還可以還能抑制膽固醇的攝入?？汕鍩峤舛荆B著同時食用的話還可以增加蛋白質的吸收。
2.鱸魚+胡蘿卜：胡蘿卜還有豐富的胡蘿卜素，它還含有可以抑制癌細胞的生長，促進食物消化，促進胃腸液分泌的物質，能夠很好的的保護我們的腸胃，同時還可延緩衰老。
3.鱸魚+南瓜：南瓜中維生素B1硒的含量十分的豐富?？梢灶A防癌癥的發生，它含有的粗纖維還能刺激腸道蠕動，是廢物加速排出體外。同時還可以達到預防感冒的療效。
4.鱸魚+姜：同時食用的話可補虛養身、健脾開胃。
1、鱸魚可以健脾益胃，化痰止咳。
在鱸魚里面豐富的蛋白質和維生素A、B族維生素以及鈣、鎂、磷、硒等這些營養元素，對補腎養肝、健脾益胃、化痰止咳都有功效。
2、防治胎動不安，促進乳汁分泌。
吃鱸魚能夠補身體的同時，還能對胎動不安以及乳汁分泌少的情況有改善的效果，特別是產后乳汁分泌少的新媽媽，多吃鱸魚可以幫助增加乳汁分泌。
3、補充銅元素。
在鱸魚里面有著較多的銅元素，可以幫助維持神經系統的正常功能，而且還能參與好幾種物質代謝的關鍵酶的功能發揮，如果本身缺乏銅元素的人，可以通過吃鱸魚來補充哦。
主料：鱸魚1條，番茄兩個，泰國青檸葉(沒有也可)3片，番茄醬4勺
輔料：黃酒1勺，姜適量，蒜4瓣，油適量，鹽適量，糖1勺
做法：
1、先將鱸魚處理好，清洗干凈后切成魚片，放入大碗中，加入黃酒適量、姜片、少量的食鹽腌制10分鐘。
2、準備炒鍋，熱鍋后放入少許的油，倒入姜蒜片，爆到散發香味之后，倒入切成小塊的番茄。
3、炒到稍微有點糊，有汁水出來的時候，調成小火繼續燜一會，加入少許食鹽調味。
4、然后倒入3杯熱水，開大火煮開后，加入番茄醬、白糖以及青檸葉。
5、調成大火煮開2分鐘后，加入剛才腌制好并且洗凈表面的鱸魚篇，繼續煮到魚片變色。
6、調成小火繼續煮，直到湯汁變濃，魚片熟了就可以關火裝盤開吃了。
相關文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴格控制調理的量，不然會導致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。