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時(shí)間：2016-07-20 15:03:43 編輯：本站整理 465
夏威夷果好吃歸好吃，但是也并不是所有人都能吃，就夏威夷果外面那層厚硬的殼就夠大家頭疼了。作為孕婦與寶寶兩者都屬于特殊時(shí)期，在飲食上面更是需要三思，下面我們就針對夏威夷果孕婦與寶寶能不能吃進(jìn)行分析說明。
產(chǎn)婦的飲食具有極為重要的意義和作用，平時(shí)尤需多補(bǔ)充富含營養(yǎng)物質(zhì)且易消化的健康食品，而大多數(shù)堅(jiān)果類食品產(chǎn)婦都可以適量食用。夏威夷果（澳洲堅(jiān)果）作為大眾最喜愛的堅(jiān)果之一不僅口感極佳且營養(yǎng)豐富，非常適合大多數(shù)群體食用。那么產(chǎn)婦可以吃夏威夷果嗎？
產(chǎn)婦能吃夏威夷果，并且對產(chǎn)婦身體健康有增強(qiáng)作用。夏威夷果富含油脂（主要是不飽和脂肪酸成分）、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、E、鐵、磷、鈣、鋅和人體所需的多種氨基酸等成分，可有效補(bǔ)充產(chǎn)婦所需能量并且改善體質(zhì)狀況，是一種非常適宜產(chǎn)婦食用的堅(jiān)果食品。
夏威夷果的油脂含量非常高，因此它的熱量也極高，產(chǎn)婦每日的食用量最好控制在30克以內(nèi)，并且最好是白天食用，那樣就不會對腸胃造成較大負(fù)荷而引發(fā)身體不適，并且也不會導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。并且夏威夷果屬于熱性食品，吃多了也很容易出現(xiàn)上火等熱癥。
除了夏威夷果外，類似于核桃、腰果等之類的堅(jiān)果產(chǎn)婦都可以食用，不過每天吃幾顆就好，那樣既可以補(bǔ)充營養(yǎng)滿足胃口也不會造成不利影響。除了堅(jiān)果之外，新鮮健康的蔬菜、水果、肉食、魚肉、牛奶等營養(yǎng)豐富的食品要適當(dāng)多吃，但要選擇性食用，因?yàn)橐恍┦澄锊⒉贿m宜產(chǎn)婦飲食。
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