時間：2016-07-20 16:31:05 編輯：本站整理 1377
哺乳期的媽媽們最應該注意的就是飲食了，如果才能更有營養，如何才能更利用寶寶的發育呢？榨菜最為中國傳統美食，哺乳期的時候是否可以吃榨菜呢？哺乳期吃榨菜會怎么樣呢？下面我們來一起介紹下吧！
雖然榨菜的營養成分不低，但是榨菜畢竟是腌制品，而且市面上的榨菜都是真空包裝，里面含有微量防腐劑，產婦不宜食用，否則不僅不利于身體恢復，而且食用之后，腌制品里面的有害物質和防腐劑會通過母乳傳到嬰兒的體內，影響胎兒的正常生長發育。因此不建議哺乳期的媽媽食用榨菜，產婦應該食用一些更有營養，更安全的食物。
榨菜腌制之后，里面會含有少量的亞硝酸鹽以及硫化物，這些物質不僅會傷害肝臟，還會有致癌的危險，因此不宜食用過多，而且袋裝榨菜含有防腐劑，食用過多，對身體會有一定的傷害，因此最好是食用那些新鮮的非真空包裝的榨菜，或者自己腌制榨菜，即使自己腌制，也要適量食用，吃多了傷身體，尤其是氣血雙虧的產婦一定要少吃，最好不吃。
榨菜腌制之后，味道比較咸，而哺乳期的產婦飲食需要盡量清淡一下，否則不利于腎臟的正常工作和排毒，不利于產婦吸收營養物質以及排出有毒物質，并且對與產婦的恢復也沒有好處，一旦腎臟出現問題，產婦身體不僅難以恢復，而且會出現各種問題，因此產婦一定要注意飲食盡量清淡一些，像榨菜這樣的咸菜應該少吃。
還在哺乳期內的媽媽，為了寶寶的健康著想，有些東西雖然好吃，但是也要先忍一忍，以下這些東西，在哺乳期內，媽媽還是少碰為妙哦。
1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收后，會改變奶的味道和酸度。
2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。
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