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時間：2016-07-22 14:37:25 編輯：本站整理 483
今天就是大暑，簡直就是酷熱難當(dāng)。在這炎熱之時需要補(bǔ)充水分，水果怎么少得了了。大暑吃水果也是有很多注意事項和技巧的哦！大暑吃什么水果？大暑吃什么水果養(yǎng)生？
香蕉也是一種很好的營養(yǎng)食物，在香蕉中含有豐富的鉀和是鎂，這些營養(yǎng)物質(zhì)，對于女性們來說，這是維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的必需品。人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，而鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況，而鎂具有緩解疲勞的功效。
此外，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，很容易被人體值金額吸收，這是一種能夠迅速轉(zhuǎn)換為能量的物質(zhì)，所以在熬夜之后，那么大家不妨來吃香蕉來補(bǔ)充體力吧!這還能夠幫助那些便秘的患者解決難言之隱。
蘋果是常見的水果，這對于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)很有幫助。這是因為蘋果本身屬于一種營養(yǎng)豐富的食物，在其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類等多種營養(yǎng)物質(zhì)。
頻繁熬夜的女人更加離不開這種水果，因為經(jīng)常熬夜，這會導(dǎo)致出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而且這很容易導(dǎo)致出現(xiàn)便秘或者肥胖、皮膚變差等情況。在蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，這對于搞定身體肥胖很有幫助。同時還起到很好的美容功效，這不僅使皮膚變得細(xì)膩。而且豐富的果膠，輕松解決便秘的問題。
大家愛啊都知道在和絕對是一種營養(yǎng)豐富的水果，因為葡萄的營養(yǎng)價值極高，而且葡萄中所含的葡萄糖含量高達(dá)10%—30%，還含有多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護(hù)肝臟效果非常明顯。而且葡萄也是一種能夠減肥、美容的水果，在葡萄中含有的大量的果酸有助于消化，而且所有的抗氧化功能，起到很好的美容效果。
西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻為“天然的飲料”，而且營養(yǎng)豐富，成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱。
買瓜時如果遇到外觀呈“葫蘆”狀，扁平瓜、扁頭瓜、尖嘴瓜、大肚瓜等都屬于畸形果，畸形果多是敗育或者受粉不良或者其他原因所致，因此遇到畸形瓜最好不要購買。如果實(shí)在挑選不好，最好要求當(dāng)場開瓜、驗瓜。
桃子果肉內(nèi)富含豐富的礦物質(zhì)和維生素及果酸，其中所含的鐵元素更是占據(jù)水果中的前位。女性很多都有缺鐵性貧血，經(jīng)常吃桃子有助于補(bǔ)充身體里的鐵元素，改善貧血癥狀。桃子里的果膠可幫助女性改善因腸胃不適引起的便秘癥狀。
最簡單的做法是先捏一捏，桃子軟成熟度就高，汁水豐富；其次果香濃郁的肯定比沒有香味的靠譜。如果要充分地將桃子的香味、甘味發(fā)揮出來，就不要把它放在冰箱中保存。正確的做法是把桃子存放在室溫中即可。
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