時間：2016-07-28 15:26:05 編輯：本站整理 698
原來，瓜子中含有很高的鹽分，鹽的成分主要為氯化鈉，鈉鹽進入人體后會引起水鈉潴留，而血壓升高其中的一個重要因素就是水鈉的滯留。這也是高血壓病人為什么被要求低鹽飲食的道理。
每100克花生(去皮)含589千卡熱量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。
通過上述的介紹，我們知道了吃南瓜子有什么樣的好處和壞處了，在平時南瓜子做為一種零食特別受好多朋友的歡迎，南瓜子雖然好，可是也不能多吃，吃多了反而會對身體有壞處了，所以在平時吃的時候要適量，不要太多。
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