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南瓜籽有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢吃南瓜籽有什么好處呢

時(shí)間：2019-12-31 10:41:08 編輯：本站整理 86

大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的疾病吧，那么你了解南瓜籽嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟南瓜籽有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，以及吃南瓜籽有什么好處呢？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

南瓜籽有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢

南瓜籽顧名思義是南瓜的種籽，也是眾多瓜子的一種。人們常常把它當(dāng)做一種閑時(shí)零食食用。南瓜籽雖然看似不起眼，卻有著很強(qiáng)大的功效。不管是食療還是藥用，南瓜籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都相當(dāng)之高。南瓜籽中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C及南瓜籽氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分。適量吃南瓜籽能有效補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素。除了直接食用外，南瓜籽還能用來制作各種可口的甜點(diǎn)，如蛋糕、餅干等，吃起來也口感也更好，滿足您邊吃美味邊養(yǎng)生的愿望！

南瓜籽有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢吃南瓜籽有什么好處呢

吃南瓜籽有什么好處呢

1、補(bǔ)充微量元素

南瓜籽是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的健康食材，它含有多種人體正常代謝時(shí)必需的微量元素，特別是微量元素硒，鐵，鎂磷等物質(zhì)的含量比較高，人們使用它以后能滿足身體正常代謝時(shí)，對(duì)這些微量元素的需要，能促進(jìn)身體代謝，提高身體各器官的功能。

2、健腦益智

南瓜籽中含有豐富的磷脂，這種物質(zhì)是人類大腦發(fā)育時(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且它能促進(jìn)腦細(xì)胞再生，提高腦細(xì)胞活性，能促進(jìn)智力發(fā)育，還能增強(qiáng)記憶力，平時(shí)人們多吃瓜籽能健腦益智，能讓人們變得越來越聰明。

南瓜籽的功效與作用

3、預(yù)防高血糖

預(yù)防高血糖，也是南瓜籽的重要作用，它含有豐富的亞油酸和多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收以后，既能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進(jìn)胰島素產(chǎn)生，又能提高人體的耐糖能力，能防止血糖升高也能讓過高的血糖降下來。

4、潤(rùn)肺止咳

南瓜籽還能潤(rùn)肺止咳，它入藥以后能入肺經(jīng)，可以提高肺功能，也能滋陰潤(rùn)燥，對(duì)人類的肺燥咳嗽有明顯治療作用，另外人們出現(xiàn)百日咳和久咳不止時(shí)，還可以直接把南瓜籽放在瓦上灸焦，再把它研成細(xì)末，加紅糖用沸水沖泡以后服用，能起到快速止咳的重要作用。

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吃南瓜籽有什么注意的呢

盡管南瓜籽里面的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，不過要是經(jīng)常吃，而且吃得太多，那么就很容易變胖，因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一點(diǎn)就可以了。南瓜籽進(jìn)食太多還會(huì)威脅到肝臟健康，少吃一點(diǎn)沒關(guān)系，而要是吃得太多，就會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等異常癥狀表現(xiàn)。那是因?yàn)槟瞎献犹^油膩，吃太多，肝臟一下子消化不了。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，南瓜籽進(jìn)食過多，是會(huì)產(chǎn)生毒性的，會(huì)妨礙肝臟的正常運(yùn)行，增加肝臟的工作量。得了慢性肝炎、脂肪肝等肝病的患者朋友，是不適合吃南瓜子的。另外，胃熱的患者朋友也不要吃太多的南瓜籽，以免出現(xiàn)肚子脹等異常狀況。現(xiàn)在的炒貨里面都含有很多鹽，熱量的含量也非常高，所以別吃太多，不然容易頭暈。

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