時間：2020-03-19 16:53:48 編輯：本站整理 227
櫻桃的營養(yǎng)價值很高，很多人都喜歡吃櫻桃，不過櫻桃的價格有點小貴，那么櫻桃鐵含量高嗎，櫻桃燕麥粥怎么做好吃呢，下面一起來看看吧。
櫻桃含鐵量高，每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。
主料：即食麥片30g、牛奶150ml、櫻桃150g。?
輔料：糖30g。?
步驟：?
1、櫻桃洗凈，去核，加糖腌15分鐘。?
2、將麥片放入鍋中，倒入100克水，邊煮邊攪拌。?
3、煮開后，關(guān)火，加入牛奶。?
4、將櫻桃放入粥中，晾溫后即可食用，依自己的喜好加糖或蜂蜜。
常溫下可以存放三到七天左右。 在存放時要注意櫻桃的透氣性，不能把它存放在塑料袋或者保鮮盒等密封性強的容器中，最好用紙盒來存放櫻桃，這樣它發(fā)生變質(zhì)的時間相對會晚一些。
櫻桃是比較嬌氣的水果，氣溫較高時通常在3-7天就開始腐壞，因此，最好放置在冰箱內(nèi)冷藏保存，適合櫻桃保存的溫度在2-5攝氏度之間，保存時注意包裝袋透氣性。 冷藏是一種讓櫻桃保鮮的可靠方法，但是在冷藏櫻桃的過程中，盡量不要用密閉性的包裝來封存，比如包裝盒、塑料袋、保鮮膜等，在冷藏保存櫻桃前，不要把櫻桃果梗去掉，以免腐爛，同時在移動時要輕拿輕放，以免表皮損壞，影響保存時間。
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