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月經(jīng)來了能吃生姜嗎?經(jīng)期吃生姜好嗎

時間：2016-08-04 11:13:36 編輯：5號網(wǎng)-hzq 5202

經(jīng)期對女人來說是很脆弱的，飲食上面需要特別注意，那么問題來了，月經(jīng)期間是否可以吃生姜呢？經(jīng)期吃生姜對身體有什么好處沒有呢？下面我們來一起介紹下吧！

月經(jīng)來了能吃生姜嗎?

大家總是說女性在經(jīng)期的時候不能吃刺激性大的食物，不能吃辛辣和寒涼的食物，飲食應(yīng)該清淡溫和為主。聽別人說生姜吃了對人有很大的好處，可是生姜是辛辣的，我在想是不是經(jīng)期不能吃生姜，那做菜的時候是不是不能放生姜呢？經(jīng)期可以吃生姜嗎？

經(jīng)期可以吃

來月經(jīng)了是可以吃生姜的，雖然說經(jīng)期不能吃刺激性大的食物，但是生姜不一樣，生姜是一種很好的保健品，而且有驅(qū)寒的作用，經(jīng)期的女性就是要驅(qū)寒，而且生姜的辛辣和一般的辣椒是不一樣的，所以經(jīng)期吃生姜其實(shí)是有好處的，生姜能加快血液循環(huán)，可以幫助經(jīng)期的女性緩解痛經(jīng)。

生姜紅糖水

經(jīng)期的女性吃生姜不是直接吃，而且煮生姜紅糖水，紅糖有補(bǔ)血的作用，生姜又能暖身，所以經(jīng)期喝生姜紅糖水是非常好的，方法也比較簡單。只需要切幾片生姜放在水中煮一下，加入適量的紅糖或者是黑糖，幾分鐘就可以飲用了，如果吃得下生姜的可以吃掉，吃不下的可以只喝水。

溫馨小提醒

生姜有殺菌消毒的作用，女性就算不是經(jīng)期吃也是很好的，特別是一些體質(zhì)偏寒的女性可以經(jīng)常吃生姜，能改善體質(zhì)、預(yù)防感冒。除了上面提到的好處，吃生姜還能緩解疲勞和緩解失眠的癥狀，需要提醒大家的是，生姜最好是在早上吃，早上泡一杯茶或者是含幾片在口中都是很好的，記住晚上不要吃姜，還有爛了的生姜也不能吃。

推薦菜譜

姜絲豆腐湯

材料：胡蘿卜50克，姜4片，蔥1根，豆腐150克。

調(diào)味料：鹽、醋、香油各適量。

做法：1、胡蘿卜、姜洗凈，去皮切絲，蔥洗凈切段，豆腐去水切大塊。

2、熱鍋加水適量，放入胡蘿卜絲、姜絲，煮至胡蘿卜變軟。

3、加入豆腐，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮5分鐘，加調(diào)味料拌勻即可食用。

營養(yǎng)功效：生理期間容易因血液循環(huán)不順暢，造成手腳冰冷，用姜調(diào)理的食物，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼，并緩和痛經(jīng)。

清蒸姜絲鱸魚

材料：蔥1根，鱸魚1條，姜3片，枸杞子8克，香菇2朵。

調(diào)味料：鹽、酒各適量。

腌料：姜末、酒、鹽各適量。

做法：1、蔥、香菇洗凈切絲，魚處理好洗凈后，在魚身上劃幾刀，涂抹腌料腌20分鐘。

2、將魚放入蒸鍋，擺姜片、香菇和枸杞子，加鹽、酒調(diào)味后，蒸10分鐘，撒上蔥絲。

營養(yǎng)功效：生理期時，若常感到腹部悶痛，可食用此菜舒緩疼痛，姜可溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，并能放松肌肉，緩解經(jīng)期不適。

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