時間：2020-05-29 11:26:17 編輯：本站整理 66
在生活很多人想要變白都會花大量的金錢去購買各種護膚產品，其實日常我們可以通過吃一些食物就可以讓變白，那么可以讓人變白的食物有什么呢？我們一起來了解一下吧。
1、酸牛奶
酸牛奶中含有豐富的益生菌粉，常喝酸奶對于腸道很有幫助，加快人體排便排毒。
2、檸檬
著名的美白水果了，大家都應該知道維生素c含量非常驚人，經常吃的話能推動細胞的活躍性，讓肌膚更加的鮮嫩。
3、番茄
番茄的熱量也很低，作為一種可菜可水果的食物，還是很全面了，番茄里面有一種物質可以用來防曬，維生素可以用來美白。
4、火龍果
火龍果的糖分不大，所以熱量很低，可以作為減肥者的水果來吃，另外火龍果有大量的花青素，長期吃能夠延緩衰老，美白肌膚。
1、豆芽：知道嗎，豆芽有防止雀斑、黑斑，使皮膚美白的功效。
2、牛奶和雞蛋：它們都含豐富蛋白質、維他命，均具有滋潤和潔白皮膚作用。
3、黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，是傳統的養顏圣品。
4、蘆筍：蘆筍內含有高蛋白，并且熱量低，在美白肌膚的同時，也不會使人發胖。另外，蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
1、黑木耳紅棗湯
皮膚暗黃的女性朋友可以多喝一些黑木耳紅棗湯，這種食物可以起到補氣血的作用，長期食用的話會讓你的氣色看上去很紅潤，從而趕走肌膚暗黃。
2、檸檬汁
檸檬汁里面含有豐富的維生素C，而維生素C的作用是什么？想必大家也是比較清楚的，它可以有效的去除人體黑色素，讓皮膚變白、變亮、變光滑。所以，日常生活中可以多喝檸檬汁。
3、西紅柿
西紅柿里面含有大量的維生素E，而維生素E則可以有效的去除體內的黑色素。所以，大家平時可以多食用西紅柿。另外，在食用西紅柿的時候，你可以直接將西紅柿和豆腐放在一起做成湯，盡量是清淡一些，美白皮膚很有效果。
1、枸杞
杞具有很好的滋補與養顏的功效，還能明目哦，經常食用可使膚色白皙嫩滑。
2、白蘿卜
白蘿卜中含有豐富的維C，長期食用能抗氧化劑抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。
3、獼猴桃
綠色的心卻有美白的功效，它含有豐富的維C，能抑制黑色素生成，長期食用即可令皮膚白皙細膩。
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