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時(shí)間：2020-06-22 14:36:22 編輯：本站整理 0
三伏天是形容一種季節(jié)，那么關(guān)于三伏貼你了解多少呢？話不多說(shuō)下面跟著小編我們一起來(lái)了解一下究竟三伏天需要做什么吧。
1、做好防曬 三伏天是一年中最熱的時(shí)候，這時(shí)出門一定要做好防曬措施，在一定程度上減少紫外線對(duì)自身肌膚的傷害，以免出現(xiàn)曬紅、曬黑等情況，且溫度過(guò)高還會(huì)出現(xiàn)中暑情況，最好是減少出門情況。
2、吃去火食物 三伏天是人體陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)候，也是易上火的日子，這時(shí)應(yīng)該多吃一些去火的食物，比如：苦瓜、冬瓜、綠豆湯等等，能夠在一定程度上起到清熱去火的效果，對(duì)于上火情況有所預(yù)防。
1、精神調(diào)養(yǎng)。三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養(yǎng)性的好時(shí)節(jié)，在精神調(diào)養(yǎng)方面，夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性，清心寡欲，戒大喜大悲，多靜心養(yǎng)神，少貪心雜念。
2、起居調(diào)養(yǎng)。“長(zhǎng)夏”晝長(zhǎng)夜短，順應(yīng)四時(shí)之氣應(yīng)晚睡早起以適應(yīng)夏季生長(zhǎng)之氣。在中午時(shí)刻一定要午休，但午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜，否則時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而容易造成頭腦混脹，甚至一個(gè)下午精神不好。
3、飲食調(diào)養(yǎng)。在陽(yáng)氣盛于外、陰氣居于內(nèi)的陽(yáng)極陰生“長(zhǎng)夏”天，應(yīng)多以清淡食物為主，少食油膩辛辣的食物，比如最好還是少去大排擋吧。
一共是30天。三伏天是在小暑和處暑之間的，也是一年中氣溫最高又潮濕、悶熱的日子，其中三伏天中的“伏”是指“伏邪”，也就是“六邪”中的暑邪，而一般來(lái)說(shuō)，三伏天一共是30天，又分為三伏，分別是初伏、中伏、末伏，每一伏是10天，過(guò)了這段時(shí)間之后，天氣就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)涼了。
三伏天是指一年中最熱的時(shí)節(jié)，三伏天的時(shí)間是在每年的7～8月，可持續(xù)一個(gè)月，這段時(shí)間天氣炎熱，全國(guó)范圍內(nèi)的降水量較為豐富，天氣潮濕悶熱，屬于一年中最熱的時(shí)候。三伏天分為頭伏、中伏和末伏，這段時(shí)間需注意防止中暑。
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