時間：2016-08-16 09:04:27 編輯：5號網-pmm 1669
經常游泳對身體健康是有好處的，能幫助愉悅心情，預防腰椎損傷。那么游泳對腰肌勞損有好處嗎?游泳對腰椎有好處嗎?
游泳本身是一種非負重運動，有重力的運動會對關節產生壓力，同時，在游泳的過程中，全身的關節都得以舒展。
在日常的工作生活中，也需要注意不要久坐，每過一小時要注意變換體位或站立，讓血液流通。
如果產生酸脹疼痛感，除了及時改變體位，必要的時候就醫，也可以通過敷熱水袋來舒緩腰肌勞損。
游泳時，由于浮力的作用，人體懸浮在水中不需要多大的力量，并且能夠借助水的浮力自由運動。
身體受到浮力而使脊椎骨骼處于自然水平延伸狀態，對于脊椎的承受力均勻分布是非常好的，尤其降低了頸椎和腰椎的壓力。
并且水溫對于肌肉也有刺激作用，會加快血液循環和新陳代謝的速度，充分的緩解頸椎病、腰椎病所帶來的酸痛、麻木的感覺，有利于病情減輕和健康恢復。
游泳是一種需要身體高度協調的運動，游泳時的前進或者后退，需要依靠上肢或下肢的協調運動來完成，
尤其是自由泳和仰泳的姿勢是最能夠鍛煉上肢的，通過兩臂滑水，使水波對于脊椎產生按摩作用，
加之運動時肌肉會收縮和松弛交替進行，可以更好的提高肌肉運動的力量和韌性，更好的保護脊椎不受頸椎病和腰椎病的侵害。
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