時間：2021-04-12 08:32:08 編輯：5號網-hzq 0
有許多人在無數個晚上都睡不著覺在床上翻來覆去的烙餅，聽說蓮子具有安神的功效，也不知道這是不是真的。
荷蓮可以清心火，養心安神，常用荷蓮泡水喝，或常用荷葉與紅棗、酸棗仁同煮，對改善失眠癥狀也有一定的療效。需長期服用，方能產生良好的療效，且無副作用。
蓮子是中含有豐富的有鈣、鐵離子，能夠促進血紅蛋白的生成。而且吃蓮子還具有安神的功效，能夠對失眠具有治療作用。蓮子可以和其它食物一起熬成蓮子湯喝，比如和紅棗、銀耳搭配就很好。此外，也可以直接將蓮子煮著吃。
蓮子中含有氧化黃心樹寧堿，能夠有效的抑制人體出現鼻咽癌的癥狀。蓮子中還含有蓮心堿的結晶，人體食用蓮子能夠過降低體內的血壓值，從而促進人體釋放組織胺，進而達到降低血壓的功效。另外，男性食用蓮子能夠緩解男性遺精的癥狀。
推薦以下幾種搭配
百合蓮子粥清涼下火，很適合夏季食用，容易上火的人也不妨經常食用此粥，既清火又滋潤。
龍眼和蓮子一起熬成龍眼蓮子羹，有利于健脾安神，補益氣血。
蓮子和銀耳一起熬成蓮子銀耳湯，再加少許桂花汁，可補肺健脾、養心益腎，對年老體弱、失眠多夢、咳喘無力、心神不安有療效。
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