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時間：2021-04-12 16:49:48 編輯：5號網(wǎng)-hzq 12
聽說火龍果是減肥期間的必備水果，不知道這是真的還是假的，它的含糖量是否會高呢！
火龍果是一種含糖量較為少的水果，其含糖量僅為14%，一般它能夠防止出現(xiàn)便秘、美容養(yǎng)顏、防止貧血。火龍果歸屬于涼性水果，生理期女士不適合服用，火龍果不適合與牛奶一起服用，防止出現(xiàn)消化不好的病癥。
火龍果是比較適合減肥吃。應(yīng)該注意盡量選擇那種白心的火龍果而非紅心的火龍果。因為相比較白色的火龍果可能不太甜，而且還保留了火龍果所含有的必要的維生素和礦物質(zhì)，具有紅色的火龍果所具有的作用，同樣可以促進胃腸道的蠕動，補充體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)元素，是比較適合減肥食用。
1、午餐后吃
午餐起一個承上啟下的作用，一方面要補充上午營養(yǎng)物質(zhì)的流失，另一方面還要儲存下午的營養(yǎng)，在這個時候吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，同時也可以包裹腸胃中的食物，避免轉(zhuǎn)變成脂肪，所以說就會達到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。
2、睡覺前
同時火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用，所以在睡覺以前吃一顆火龍果，可以使我們身體內(nèi)的多余毒素和垃圾快速地排出體外，自然也就會達到一定的減肥功效，火龍果只有選擇在合適的時間段食用，才會達到想要的減肥效果，同時多喝一些白開水，可以讓減肥的功效發(fā)揮到最大化。
每100克的火龍果的熱量為51大卡。按照這個標準，我們可以很容易推算出整個火龍果的熱量。一個一般大小的火龍果的重量在530克，去掉外面的皮，我們可以食用的部分在366克，所以這一整個火龍果的熱量為187大卡左右。這個數(shù)值在水果里面其實并不算低的。
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