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葡萄干需要洗了再吃嗎葡萄干煮水喝能減肥嗎

時(shí)間：2021-04-22 08:16:57 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 0

葡萄干是葡萄曬干后的干果，不過(guò)葡萄干不僅有嚼勁，同時(shí)味道也特別的甜，那么葡萄干吃之前是不是還需要再清洗呢，網(wǎng)上說(shuō)著用葡萄干煮水喝還有減肥的效果是真的嗎？

葡萄干需要洗了再吃嗎

分情況而定。

如果是單獨(dú)密封包裝的葡萄干的話，在食用之前是不需要洗的，因?yàn)檫@種包裝食物有嚴(yán)格的衛(wèi)生要求，在進(jìn)行包裝之前會(huì)對(duì)葡萄干進(jìn)行清理，所以這種葡萄干可以直接食用。

但如果是散裝購(gòu)買的葡萄干的話，在購(gòu)買的過(guò)程中會(huì)被人挑揀，所以會(huì)存在許多的細(xì)菌和灰塵，在食用之前需要先清洗干凈。

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葡萄干煮水喝能減肥嗎

葡萄水中有豐富的鐵和鈣，主要作用就是改善貧血、抗氧化和促進(jìn)排毒，另外葡萄水中含有膳食纖維，能有效的排出身體中的毒素，和減肥是沒(méi)有關(guān)系的。如果想要減肥，首先可以養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間做到早睡早起，其次可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最后可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，這些對(duì)減肥都有很好的作用。

葡萄糖干具有抗氧化和抗腫瘤的作用，醋可以軟化血管，醋泡葡萄干可能會(huì)有降低血脂的功效，不可能減肥。另外，說(shuō)到減肥，主要是要通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)來(lái)控制，再加上持之以恒。減肥膠囊有副作用。平時(shí)要吃一些低熱量的食物，多吃一些纖維素來(lái)增加飽腹感，這樣既可以緩解饑餓，又可以減肥。同時(shí)注意適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，控制好體重。

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多吃葡萄干的好處

1.預(yù)防貧血

女性由于每月都會(huì)有一次生理期，很容易患上貧血。臉色蒼白、無(wú)血色，整個(gè)人看起來(lái)很沒(méi)有生氣，而且還怕冷。要是女性每天吃一小把葡干，就可以緩解貧血的狀況，提升自身的抗病能力。

2.排毒養(yǎng)顏

由于葡萄干可以促進(jìn)消化，而且加上葡萄干還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄干中的抗氧化劑能夠消除體內(nèi)的自由基，從而具有了養(yǎng)顏的作用。對(duì)于那些想要減肥又管不住自己嘴，愛(ài)吃甜食的美眉們，可以選擇葡萄干作為零食。

3.健齒殺菌消炎

很多人覺(jué)得葡萄干是甜食，多吃肯定會(huì)吃壞牙齒。而事實(shí)上導(dǎo)致口腔疾病的糖類是蔗糖，而葡萄干中的糖類則是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄干不僅不會(huì)引發(fā)口腔疾病，還具有健齒殺菌消炎的作用。這是因?yàn)槠咸迅芍械幕衔锟梢杂行У匾种贫喾N口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，而這些細(xì)菌就是引發(fā)蛀牙和牙周炎的元兇。

4.緩解經(jīng)期癥狀

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄干，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連吃7天就能收到明顯的效果，這個(gè)小偏方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效。

5.緩解疲勞

葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。

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6.緩解體虛

葡萄干鐵和鈣含量十分豐富，并有多種維生素和氨基酸，補(bǔ)血補(bǔ)氣暖腎，治療貧血、血小板減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。同時(shí)，葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應(yīng)癥狀。

7.降低膽固醇

美國(guó)加利福尼亞某研究員研究表明，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇的8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

8.緩解便秘

葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。

9.促進(jìn)消化

葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。

10.保護(hù)心血管

葡萄干也有助保護(hù)心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。

分享兩條保存的小方法

1、水分控制。

葡萄干含有大約15%到25%的水分，相對(duì)濕度大約在50%左右，如果外界的濕度讓葡萄干的水分增加的話，葡萄干的表面就會(huì)形成一些結(jié)晶，雖不影響口感，但是外觀看起來(lái)就不好了，所以這第一點(diǎn)就是要控制讓葡萄干存放在外界相對(duì)濕度小的地方，比如干燥通風(fēng)的地方。

2、溫度控制。葡萄干的存放最佳溫度是7-12℃，或者更低的溫度，這樣，葡萄干保存的時(shí)間會(huì)很久，葡萄干的最長(zhǎng)保質(zhì)期可以達(dá)到18個(gè)月，但是一般人保存也就是半年到一年左右。