時間：2021-05-19 15:19:32 編輯：5號網-hzq 0
蛋白粉顧名思義可以給人體補充蛋白質。牛奶中也是含有豐富的營養的。那蛋白粉和牛奶可以一起沖泡嗎？蛋白粉和什么一起沖泡才能發揮出它的最大效果？
蛋白粉和牛奶可以一起食用，用牛奶泡的蛋白粉在營養和口感上都會有所提升。蛋白質是人體的主要成分，要是缺少蛋白質的的話是可以致病的。有些特殊人群除了通過食物補充必需的氨基酸以外，可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充。
和莓果干以及葡萄糖，搭配都是非常不錯的選擇，而且這兩種食物中的營養，都是非常全面的，有很多膳食纖維，都是可以促進腸胃吸收，這次還可以讓人體吸收更多的蛋白質，能夠給身體提高更多的能量，可以預防身體上的各種疾病，效果都是非常不錯的，而且在喝蛋白粉的時候，一定要正確的選擇方式，這樣能夠讓身體得到更好的吸收。
1、按產品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的；吃得太多，又會造成浪費或副作用。
2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，造成浪費。在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。
3、不要太熱。蛋白粉一旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲。
4、不要亂混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。
5、蛋白粉不要和酸性飲料混吃。蘋果汁等飲料里含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。
蛋白質可以補充營養，適合缺乏蛋白質的人群食用。但是，蛋白質不宜空腹食用，空腹時蛋白質會轉化成熱能消耗，造成營養浪費。蛋白質也不宜多吃，過多的蛋白質不能被人體吸收，在人體內消耗代謝產生廢物廢氣等，加重肝、腎、腸胃等的負擔，造成消化不良，影響身體健康。此外，腎臟功能不好、痛風病人等人都不宜吃蛋白粉，以免加重腎臟負擔，加重病情。
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