時間：2021-06-30 14:48:52 編輯：5號網-hzq 0
玉米不光營養豐富還含有膳食纖維，是很多減肥人士的最愛。不知道玉米的含糖量高不高，有糖尿病的人適不適合吃玉米？
由于玉米是屬于碳水化合物，所以玉米的含糖量還是比較高的。玉米主要含的是多糖，多糖要轉化為單糖才能很好的被吸收，所以玉米含糖量比較高，但是這并不會導致血糖快速的升高，而且這些食物可以增加飽腹感，減少全天的攝入量或者其他高熱量食物的攝入量。
玉米，糖尿病患者可以吃，由于玉米含糖和熱量均低于大米，而且玉米含粗纖維和可溶性纖維、蛋白質、脂肪、礦物質元素和維生素等，尤其是粗纖維，有利于糖尿病患者降低餐后血糖水平，但是糖尿病患者吃玉米每次最好不要超過50g。
一般人群均可食用，特別適合以下人群：
1、脾胃氣虛、氣血不足、營養不良者。
2、動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、心血管疾病者。
3、肥胖癥、脂肪肝者。
4、癌癥患者。
5、記憶力減退、習慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。
建議在早上吃。 什么時候吃玉米沒有嚴格的規定，一天里早中晚的時間都是可以吃的，但是建議在早上的時候吃玉米的原因是因為早上腸胃沒有進食，比較空，胃內胃酸濃度比較高，玉米所含有的大量纖維素可以激活腸胃道的激活，而且玉米營養成分豐富，早晨人體對于營養物質吸收效果好，這個時候吃玉米不僅能提供飽腹感，而且其中的營養物質能更好的被人體吸收。
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