時間：2021-08-02 10:47:18 編輯：5號網-hzq 0
在夏天的時候總是要吃一些降溫防暑的食物，蓮子和芡實就是不錯的選擇，那么蓮子和芡實長的挺像的，它們之間有什么區別呢？芡實是屬于什么植物的果實？
芡實和蓮子可以從它們的顏色、功效和食用價值上看，芡實是比較偏向于黑色的，蓮子的顏色是屬于深棕色。蓮子的補脾之力較芡實強，可兼入心經，能補益心氣安神，可治心虛不寐之證，但其性平和。
芡實，屬睡蓮科芡屬，別名雞頭、刺蓮、水石榴、水仙桃等，是一年生水生草本植物。
芡實原產于中國及東南亞地區，我國自古就有栽培。據史料記載，芡實首見于《神農本草經》，被視為延年益壽的上品。
芡實和蓮子可以一起吃。 芡實味甘澀，性平，歸脾胃經，有健脾止瀉，補腎固精，祛濕止帶之功；蓮子同樣是味甘澀，性平的食材，可養心安神，二者的營養功效相似，沒有配伍禁忌，藥效也不相沖突，經常一起搭配食用還可以增強收斂固澀效果，可以用于煮飯，煮粥或熬湯食用。
雖然蓮子和芡實都有補益脾腎的功效，但芡實的收斂固澀功效要更強一些。因此對于遺精、滑精、尿頻、遺尿、腹瀉等癥，芡實的治療效果要更明顯。其次，蓮子的補脾功效要強于芡實，但芡實的祛濕功效要強于蓮子。此外，蓮子具有養心安神的功效，能夠穩定情緒、改善睡眠，但芡實不具備此種功效。
從營養的角度看，每100克干蓮子含碳水化合物64.2克、蛋白質17.2克、脂肪2克，鈣97毫克、鐵3.6毫克、鋅2.8毫克、硒3.4毫克。每100克干芡實含碳水化合物78.7克、蛋白質8.3克、脂肪0.3克，鈣37毫克、鐵0.5毫克、鋅1.2毫克、硒6.0毫克。兩者的維生素含量都極低。單從營養價值來看，蓮子要稍高一些。
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