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膠原蛋白肽的副作用膠原蛋白肽的最佳飲用時(shí)間

時(shí)間：2021-08-11 10:25:22 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

膠原蛋白肽飲品是現(xiàn)在市面上非常常見(jiàn)的一種保健品，膠原蛋白肽對(duì)我們身體是有非常多的好處的，但是也是有一定副作用的，那么膠原蛋白肽的副作用？膠原蛋白肽的最佳飲用時(shí)間？

膠原蛋白肽的副作用

喝膠原蛋白肽是有一定的副作用的。但如果按正確的方法使用，是不會(huì)產(chǎn)生任何影響的。如果長(zhǎng)期大量使用膠原蛋白肽，有可能會(huì)對(duì)人體造成不同程度的損害，膠原蛋白肽主要是從魚(yú)類(lèi)的身體之上提取出來(lái)的，所以里邊含有大量的脂肪，如果長(zhǎng)時(shí)間的服用，就會(huì)容易造成體內(nèi)的脂肪含量異常增多的現(xiàn)象出現(xiàn)，還會(huì)導(dǎo)致一些人群便秘、大腸干燥等。除此之外，部分體質(zhì)過(guò)于敏感的人群，如果服用膠原蛋白肽，有可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏情況的發(fā)生。正常情況下，膠原蛋白肽在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確合理的使用是不會(huì)出現(xiàn)什么副作用的，不必過(guò)于擔(dān)心。

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膠原蛋白肽的最佳飲用時(shí)間

所謂的膠原蛋白服用的時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)認(rèn)為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來(lái)進(jìn)行服用。對(duì)于膠原蛋白，希望通過(guò)吃它達(dá)到一些效果，比如說(shuō)給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白、增加彈性、改善膚質(zhì)等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內(nèi)之后和食物是一樣的，要經(jīng)過(guò)消化酶的消化，才會(huì)最終達(dá)到理想的效果。這個(gè)其實(shí)和吃豬蹄或者是吃魚(yú)肉、豬肉的效果一樣，所以完全不需要去服用所謂的補(bǔ)品或者是營(yíng)養(yǎng)品，來(lái)期望改善皮膚狀態(tài)。如果你把它作為一個(gè)普通的飲品，或者是平時(shí)用來(lái)作為休閑的飲食，就在兩餐之間服用就可以了。膠原蛋白肽服用時(shí)忌高溫，因?yàn)楦邷胤浅Ｈ菀灼茐哪z原蛋白的性質(zhì)，40℃左右為宜，最好不要與碳酸飲料一起服用。

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膠原蛋白肽的正確服用方法

正常情況下，膠原蛋白肽泡在溫水中喝效果最好，等到完全溶解了就可以直接飲用，每天喝膠原蛋白肽的量不要過(guò)多，建議4~5克左右就可以了。膠原蛋白補(bǔ)在生活中也可以吃一些含有膠原蛋白的食物，比如豬蹄，雞爪，豬皮等，還要多吃新鮮的蔬果水果和蔬菜，因?yàn)槟z原蛋白肽，在維生素c的作用下，才可以被身體吸收利用。在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障。此外，需要在早上空腹或睡前半小時(shí)至一小時(shí)服用，日常抗衰35歲以上人群早晚各一袋。

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膠原蛋白肽的使用細(xì)節(jié)

首先，選購(gòu)膠原蛋白肽的時(shí)候，要看分子量，越小越容易被機(jī)體直接吸收，而不會(huì)被分解。這樣才能讓膠原蛋白肽盡量多的被機(jī)體用來(lái)合成蛋白質(zhì)。其次，補(bǔ)充膠原蛋白的時(shí)候不可忽略補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)槟z原蛋白肽的吸收也是需要其他營(yíng)養(yǎng)素輔助才能提高吸收效率。要做到不偏食營(yíng)養(yǎng)全面而充足。雖然膠原蛋白肽的副作用很小，基本上可以忽略不計(jì)，但是如果你在服用過(guò)程中有任何的不適，都應(yīng)能及時(shí)停止服用，并及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療。