時間：2021-09-13 17:00:52 編輯：5號網-qiwen 0
聽說曬背是有養生的效果的，那么在什么時候曬背可以起到去濕寒的效果？曬背對身體有什么好處嗎？
曬背去寒濕的最佳時間通常在上午10點左右，此時紫外線輻射較低，陽光較為柔和，對人體皮膚不會產生較大刺激。
中醫認為背為陽，心肺主之，風寒之邪入體會導致陽氣受傷，年老體弱或久病身體較虛弱的人群易舊病復發，從而加重病情。而曬后背可起到補陽氣的作用，能夠改善陽氣虛弱或氣血不足患者易出現的手腳冰涼的現象。在寒冷的天氣里，曬后背還能驅除脾胃寒氣，有助于改善消化功能。由于每個人的身體代謝不同，因而曬背時長也因人而異，青年人群可曬2個小時左右，而中老年人每日曬半小時即可。
每天堅持太陽曬后背是可以很好的預防皮膚病，因為在曬后背的時候，紫外線可以殺死皮膚上的一些細菌也可以增加皮膚的抵抗力。因為陽光有很好的殺菌的作用。而且經常曬太陽，還能夠提高人體的免疫功能，從而也可以起到補鈣的作用。
一般來說不穿衣服讓太陽光直射在后背上的效果是最好的,但需在紫外線不是很強烈的情況下,男士可以脫去上衣,女士不方便的話也可以選擇小背心,坐在凳子上或趴在墊子上都是可以的,背對著太陽吸收即可。
可以涂抹防曬霜。
防曬霜需要根據具體的對象來選擇不同SPF或PA值的產品，以達到防曬的目的。防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來。防曬乳跟防曬霜，主要區別在于物理性狀，霜劑一般的含水量在60%左右，看上去比較“稠”，呈膏狀； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比較稀，有流動性。
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