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            冬季吃什么養胃又補胃 冬季吃什么滋補身子

            時間:2021-10-12 17:08:28 編輯:5號網-qiwen 0

            很快就要到冬天了,不如趁著這個時候好好的暖暖身子吧,那有什么食物在冬天吃的時候可以滋補在身子的?冬季吃什么東西可以養胃?

            冬季吃什么養胃又補胃

            冬季是比較寒冷的季節,所以很多的人都會出現比較怕冷的情況發生,那么在這個時候人體為了保持一定的熱量,必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解,產生更多的能量,以適應機體的需要。膳食中應多補充產熱營養素,如碳水化合物、脂肪、蛋白質,以提高肌體對低溫的耐受力。此外,胃的脾性是喜燥惡寒,應多吃些溫陽暖胃的食物,如牛羊肉、韭菜等。

            冬季吃什么養胃又補胃 冬季吃什么滋補身子

            冬季吃什么滋補身子

            1.山藥

            在冬季的時候山藥是比較好的滋補身體的食物,我們都知道它有比較高的營養價值,又有“神仙之食”的美譽。山藥有這樣一個特點,就是山藥削皮后表面是黏黏的,這種黏液又叫做黏液蛋白,黏液蛋白對我們的身體健康有諸多的好處。

            2.銀耳

            銀耳在冬后的時候也是可以適當吃的食物,對于銀耳大家也是比較了解的,知道它是一種物美價廉的滋補品。銀耳屬于真菌類的植物,通體雪白,富有彈性和嚼勁,形狀像耳朵,故得此名。冬天經常食用銀耳,對我們的身體有很好的滋補作用。

            3.蘿卜

            蘿卜在冬季的時候是必須吃的一種食物,我們都知道在冬季經常的食用蘿卜的話,可以有效的治療氣脹食滯、消化不良、大小便不暢等病癥。

            4.紅糖

            冬天氣溫很低,人們不注意保暖,容易導致脾胃受涼,出現腹瀉、腹痛等情況,這時紅糖就能派上用場了,它具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效,肚子受涼,用開水沖開紅糖和姜末,喝一碗就會感覺很舒服的。

            5.羊肉

            羊肉怎么吃最滋補呢?喝羊肉湯。冬季進補喝羊肉湯有哪些好處呢?羊肉可御風寒,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、腎虧陽痿、剃須怕冷等具有治療和補益功效。羊肉最適合在冬季食用,其被稱為冬令補品,深受人們的喜愛。羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效。

            6.豆腐

            豆腐作為食藥兼備的食品,具有益氣、補虛等多方面的功能。而且愛美的mm們還可以吃凍豆腐,吃凍豆腐有助減肥,新鮮的豆腐經過冷凍之后,會產生一種酸性物質,這種酸性物質能夠破壞人體內積存的脂肪,達到減肥的目的。

            7.青椒

            青椒能增強人的體力,緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食欲,幫助消化,促進腸蠕動,防止便秘。

            8.當歸

            有些冬天害冷的人士,可以在冬天搭配吃當歸,比如當歸生姜羊肉湯就很好。可溫中補血、祛寒止痛。

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            冬季吃什么水果

            1.梨:最適宜于冬季發熱和內熱的病人食用,甘蔗:治療因熱病引起的心煩口渴,反胃嘔吐。

            2.橙子:降低血中膽固醇,健脾溫胃,橘子:加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

            3.香蕉:可以預防中風和高血壓,蘋果:降低膽固醇,預防膽結石。

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            冬季有什么水果

            冬季水果品種較為豐富,常見的有蘋果、柚子、甘蔗、橙子、雪梨、青棗、柑橘、金桔、楊桃、山楂、菠蘿、百香果等,其中蘋果為紅色,口感硬脆,柚子果皮為黃色,果肉為白色或者黃白色,汁水充足,甘蔗細長,含有較多的纖維。


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