時間：2016-08-25 16:40:45 編輯：5號網-hzq 550
妹子們最討厭的就是臉上長雀斑了，又難看又難去，很多人說吃黑豆可以去雀斑，那么這種說法是真的嗎？雀斑吃黑豆真的好嗎？下面我們來一起介紹下吧！
長雀斑的原因就是因為皮膚細胞中的黑色素沉著造成的，而導致黑色素沉著的原因有太陽光紫外線的刺激，還有人體對食物中的色素攝入，也就是說人吃太多的含色素的食物，是會導致黑色素沉著的，從而會誘發色斑。黑豆美容補腎的食物，但是由于它含有黑色素，所以很多人覺得吃黑豆會導致更多的黑色素沉淀，就會讓雀斑越長越多，吃黑豆會長斑嗎？
長雀斑和吃黑豆沒有關系，黑豆中含有的是植物色素，像這樣的食物還有黑芝麻和黑米，它們是不會導致黑色素沉淀的，反而黑豆有美容養顏的功效，黑豆中含有豐富的蛋白質、礦物質和多種微量元素，是較好的抗氧化、延緩衰老的美容食品。
黑豆具有極高的營養價值，它含有豐富的維生素E、B族維生素和花青素，有良好的抗氧化作用，并能清除細胞的自由基，養顏又有不錯的食療效果。吃黑豆不僅不會增加色斑，反而會使皮膚變白凈，它有使皮膚變白嫩和減少皺紋的美容功效，同時還能補腎益氣。
想要淡化色斑，就要多吃富含維生素的食物，我們生活中有很多富含維生素C的食物，能使皮膚變白，臉上的色斑慢慢變淡，像玉米、黃瓜、茄子、香蕉中均有褪黑素，褪黑素顧名思義就是能清除細胞中的黑色素，從而淡化臉上的雀斑，使皮膚變得白凈。
臉上長雀斑怎么辦？大米黃瓜粥可以防治雀斑。用一百克大米和三百克鮮嫩黃瓜，十克生姜。黃瓜洗凈后切薄片。鍋內加1000毫升水放在火上，加入大米、生姜煮開，文火慢熬，等米爛時加入黃瓜片，調味就可以食用了。
黑木耳祛除雀斑。用三十克黑木耳和二十顆紅棗。黑木耳洗凈加水和紅棗，煮三十分鐘即可。早、晚都可以喝一次。具有駐顏祛斑的功效，適合治療面部黑斑等。黑木耳可以潤膚，防止皮膚老化。
每日喝杯西紅柿汁也可以治療雀斑。經常吃西紅柿也可以防治雀斑。西紅柿富含了維生素C，而維生素c就可以控制皮膚內的酪氨酸酶活性，減少黑色素，讓皮膚變得更加白嫩。
鮮胡蘿卜汁拍臉去雀斑。準備一些鮮胡蘿卜，然后擠汁，早晚洗臉后，可以用10-30毫升胡蘿卜汁拍臉。每天喝1杯胡蘿卜汁也可以祛斑。胡蘿卜富含維生素A原，可轉化成維生素a，具有滑潤、強健皮膚等效果。
1、日常雀斑患者要多食富含維生素c和維生素e的食物，富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、梨、韭菜、菠菜、橘子、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、黃瓜等。另外，富含維生素e的食物有：卷心菜、胡蘿卜、茄子、雞肝等都富含維生素e。
2、雀斑患者應忌食高糖食物，因為人在食用高糖食品以后，就會致使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增加，從而使痘痘連續不斷地出現。此外，還要忌食腥發之物。因為腥發之物往往會致使皮脂腺的慢性炎癥擴大，并難以祛除。尤其是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱食品。
3、雀斑患者還要注意避免刺激性的食物，因為刺激性的食物容易使皮膚出現老化。特別是咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等，這些不僅對雀斑患者的皮膚不好，對于雀斑患者的健康也是非常不利的。同時，每天還要保證有充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，新陳代謝減緩。
以上就是專家為您介紹的關于"雀斑飲食注意什么"的相關信息，相信您對此已經有了一定的了解。大家平時一定要做好疾病的防護工作，這樣才能遠離疾病的困擾。
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