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            孕婦能不能游泳 孕婦游泳的好處

            時間:2021-10-27 17:10:00 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0

            游泳鍛煉的時候,不能一直想著好好訓(xùn)練,要勞逸結(jié)合,否則游泳的時間太長,會讓身體的熱量散失過多,進(jìn)而出現(xiàn)身體不適的情況。那么對于孕婦而言能否進(jìn)行游泳呢?

            孕婦能不能游泳

            孕婦是可以游泳的。不過醫(yī)生建議,孕婦游泳最好是在5-7個月,因為胎兒這時候已經(jīng)穩(wěn)定,各器官生長到位,生理功能開始發(fā)揮作用。如果你堅持在孕早期和孕晚期游泳,那么你需要面對很多后遺癥,比如說羊水早破和感染等。為了讓你和肚子里的寶寶都健健康康的,孕婦應(yīng)該選擇5-7月進(jìn)行仰泳,在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢,還有一點,孕婦游泳的時候還是應(yīng)該做好防護(hù)措施,注意安全。

            孕婦能不能游泳 孕婦游泳的好處

            孕婦游泳的好處

            孕婦游泳好處多,借助水的浮力,有助于減輕子宮對腹壁的壓力,減少胎兒對直腸的壓迫,促進(jìn)血液循環(huán),消除盆腔淤血,改善下肢浮腫和靜脈曲張等現(xiàn)象;同時,水波的輕柔“按摩”以及游泳時體位的變化,有助于糾正不良的胎位,促進(jìn)順產(chǎn)。另外,游泳還可以增加孕婦的肺活量,這對日后生產(chǎn)大有益處,分娩時能長時間憋氣用力,縮短產(chǎn)程。

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            孕婦游泳的注意事項

            1、孕婦不宜蛙泳和潛水。蛙泳易使髖部松動而導(dǎo)致流產(chǎn);而潛水憋氣,會引起胎兒缺氧。?

            2、孕婦游泳時,動作幅度不宜過大,不宜做壓迫腹部的動作,應(yīng)選擇仰泳,在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢,或者在水中行走、劃水、抬腿等動作,通過水流按摩,放松身體。?

            3、孕婦宜選擇水質(zhì)較好,人較少的泳池,防止染上傳染病。游泳時要注意安全,最好有專職人員在場。?

            4、孕婦不要運(yùn)動過度,避免勞累,每次游泳時間不要超過1小時。

            孕婦能不能游泳 孕婦游泳的好處

            冬天可以游泳嗎

            冬天可以游泳。 冬天盡管氣溫很低,但是室內(nèi)的恒溫泳池中水溫并不低,進(jìn)行游泳可是不用擔(dān)心會被水凍著;而室外的江河,身體健康,想要冬泳鍛煉的人也是可以去參加游泳的。

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