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時間：2021-11-04 15:45:34 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
不知道是因為到冬天了還是別的什么原因，這一到冬天之后就一直睡不醒，這是什么原因造成的？冬季一般要睡多少小時是比較好的？
冬季睡不醒有以下幾種原因：
第一，可能是天氣因素引起的，冬天的時候氣溫比較低，體內(nèi)的陽氣不充足，導(dǎo)致精神萎靡，可以通過多吃一些牛羊肉等食物來補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣，從而促進(jìn)睡眠。
第二，可能是冬天體育鍛煉和運(yùn)動太少引起的，這樣會導(dǎo)致身體的肌肉得不到充分的放松，從而使身體變得虛弱，導(dǎo)致嗜睡。
1、新生1~3個月齡的嬰兒，需要長達(dá)14~17小時的睡眠來維持身體機(jī)能的平穩(wěn)。
2、對于3~13歲的兒童來說，由于都是在學(xué)齡期，所以每天至少要睡9個小時為宜，睡眠安排最好有午睡，這樣有助于身體發(fā)育。
3、對于19~60歲的成年人來說，成年人的機(jī)體基本發(fā)育完全，睡眠時間也不宜太長，可保證不低于7個小時的睡眠最佳。
冬天睡覺出汗可能跟蓋被子或者是室內(nèi)的溫度有一定的關(guān)系，被子蓋的太多太厚或者室內(nèi)的溫度太高，人體不能適當(dāng)?shù)纳l(fā)，就會在睡覺的時候容易出汗，還有可能是由于缺鈣或者是氣陰兩虛引起的。
若是睡覺方向為東西方向，機(jī)體從外界得不到足夠的能量補(bǔ)充，而磁場的磁力又得不到及時排除，所消耗的熱量又以熱的形態(tài)縈繞于周身，導(dǎo)致體溫升高，則氣血運(yùn)行就會出現(xiàn)失常，若采用頭朝南北方向，人體內(nèi)的細(xì)胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態(tài)，人體內(nèi)的生物大分子排列則為定向排列，這樣，氣血運(yùn)行便可通暢，代謝降低，能量消耗銳減，睡眠中的慢波、快波即能協(xié)調(diào)進(jìn)行，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質(zhì)量，有利于身心健康。 想想在異地時，睡覺的方向是正南北向，的確舒心自在，頭朝南或朝北睡覺，久而久之，有益于健康。并表現(xiàn)為睡得好，精力充沛，食欲增加。
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