時間：2021-12-01 11:14:33 編輯：5號網-xweiyi 0
最近睡覺總是睡不好就買了康恩貝家的褪黑素，想要用它來改善下睡眠的，這康恩貝的褪黑素一次吃多少是比較好的？康恩貝的褪黑素要吃多了會對身體造成什么樣的影響？
服用康恩貝褪黑素維生素b6前要嚴格按規定方法和劑量，通過說明書可以知道這款保健品選擇睡前半小時吃，每日吃一次，每次吃一片，不適合少年兒童、孕婦和乳母吃。需要注意的是與同類營養保健品一起食用不可以超過推薦量，補充過量會產生很大的副作用，而且醫生給出具體用量的哈，應該按醫生要求服用康恩貝褪黑素維生素b6比較好。
如果過多服用褪黑素，可能會導致人體內的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。而這兩種物質是促使細胞積極工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得不活躍，使人因疲倦欲睡。
康恩貝褪黑素是不會對人體產生副作用的。它的主要成分是褪黑素、維生素B6。其中褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素，本身是安全無危害的。不過需要注意的是，一定要按照要求服用。而且當癥狀得到改善后，建議停止服用，以免產生依賴性。另外，需要注意的是，一定要學會放松自己，可以多運動、多出汗，晚上睡前半小時不要接觸電子產品，可以看會書。
維持正常晝夜節律、睡眠節律。 褪黑素是人體大腦松果體分泌的一種物質，對于維持人體正常的晝夜節律、睡眠節律都有非常重要的作用。如果有褪黑素分泌的紊亂，可能會導致人的睡眠時間顛倒以及睡眠質量變差、失眠等情況。褪黑素特別是對于有時差問題，引起睡眠障礙的人中，有非常好的治療作用，可以幫助恢復正常的睡眠節律。但是褪黑素如果使用時間過長，有可能會產生依賴性，可能外源性的褪黑素補充，抑制內源性的褪黑素的產生，導致一旦停藥，由于褪黑素的不足，出現失眠以及睡眠質量變差的情況，所以褪黑素不建議長期使用，作為治療失眠的藥物。
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