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時(shí)間：2021-12-29 08:51:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
山藥的熱量并不高，適量食用的話還有助于減肥，但是不可一下吃的太多，以免不太好消化。那么山藥可以讓孕婦吃嗎？山藥小孩子能不能吃呢？
孕期可以吃山藥，但不宜吃得過多，山藥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)胎兒生長發(fā)育有利。山藥含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能預(yù)防便秘。但是孕期也不宜吃太多山藥，雖然山藥少量服用可以降低血糖，但是大量服用就會(huì)升高血糖，因?yàn)樯剿幒写罅康牡矸郏梢栽隗w內(nèi)轉(zhuǎn)化成為糖，所以孕期不宜吃太多山藥。如果吃山藥太多，媽媽血糖升高，會(huì)導(dǎo)致胎兒偏大甚至巨大兒，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
小孩可以吃山藥，因?yàn)樯剿幍男再|(zhì)比較平和，具有益氣健脾、滋補(bǔ)以及止瀉等相關(guān)效果。所以對(duì)于人體來說首先可以比較好的健脾開胃、以及對(duì)人體營養(yǎng)物質(zhì)有很好的補(bǔ)充作用。山藥本身口味也比較好，很適合小孩兒使用，在進(jìn)行相關(guān)的食用時(shí)可以根據(jù)小朋友的喜歡而定。比如說燉湯、煮粥或者是做成山藥類的甜點(diǎn)都可以使得小朋友比較喜歡吃，從而有效地吸收山藥本身的營養(yǎng)，起到很好的保鍵養(yǎng)生作用。
山藥外表發(fā)青可以有多種原因造成，青色的山藥是否能食用要看具體是什么原因?qū)е碌?，如果是因?yàn)榻佑|鐵器、陽光直射等原因?qū)е律剿幇l(fā)青的話，則一般還可以食用，只要食用前將變色的部分切掉即可。 但如果山藥發(fā)青是因?yàn)榘l(fā)霉等原因?qū)е碌脑?，說明山藥內(nèi)部可能已經(jīng)被霉菌飲食繁殖，這樣的山藥是不能再吃的，避免吃了后會(huì)對(duì)人體健康帶來一定的危害。
能吃。 山藥是薯蕷科薯蕷屬植物，和土豆發(fā)芽了不能吃反而產(chǎn)生有毒有害物質(zhì)不一樣，山藥發(fā)芽了還是能繼續(xù)吃的，只是這樣的山藥由于發(fā)芽會(huì)消耗其本身的營養(yǎng)成分，因此發(fā)芽的山藥其營養(yǎng)價(jià)值會(huì)比之前要低一些，所以建議山藥買回來后要盡早吃掉，同時(shí)在選購山藥的時(shí)候也不要挑選已經(jīng)發(fā)芽了的山藥。
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