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時間：2022-02-10 14:16:35 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
一般來說吃湯圓都是在一些特定的節(jié)假日才會吃的，像是這樣的話吃湯圓會有什么樣的講究嗎？湯圓什么時候吃才是最好的？
湯圓的主要原料都是糯米粉，比較難消化，食用湯圓最好一次不要吃太多。 很多川菜館中的有賴湯圓，小小的一碗中只有三兩個小湯圓，這就很好啊。您可能不知道，四個湯圓就是一碗米飯的熱量，要是一頓吃十個八個的，不但影響吃其它食物，而且湯圓缺乏膳食纖維而讓腸道飽受蠕動緩慢的負(fù)擔(dān)，自己吃了不舒服，更不利于控制體重。
中午吃最適合。從營養(yǎng)上來看，用湯圓當(dāng)早餐也不合理。因?yàn)闇珗A里含量最多的是碳水化合物和脂肪，而蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等非常少。這樣的早餐，根本不能滿足人們一上午的營養(yǎng)需求。專家指出，吃湯圓最好在中午，這個時候人體的胃腸功能最強(qiáng)，也有充分的時間來消化湯圓里過多的熱量。
湯圓是糯米制成的，不容易消化，所以進(jìn)食過多容易導(dǎo)致消化不良。胃不舒服可以口服促胃動力藥，比如多潘立酮片，中成藥可選擇茵蓮和胃顆粒或者摩羅丹膠囊。可以順時針摩腹部，按揉內(nèi)關(guān)穴、足三里穴及中脘穴。如果數(shù)日未排便，還需保持大便通暢。另外近期飲食需清淡飲食，以容易消化的小米粥為主，可以吃點(diǎn)清淡的青菜，忌油膩寒涼等食品。
1、導(dǎo)致難以消化：湯圓是糯米制成的食物，雖然美味卻并不好被消化，所以如果大家一次食用的湯圓過多，很容易導(dǎo)致消化不良、腹脹難受等不良癥狀，影響人們的腸胃健康。
2、導(dǎo)致肥胖：湯圓不僅不好消化，還屬于熱量和糖分比較高的食物，所以湯圓吃多了還容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)肥胖的情況。
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