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時(shí)間：2022-07-09 13:44:16 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
土豆的淀粉含量是比較高的要是把它來(lái)當(dāng)做主食吃的話也是可以的，那么在減肥的時(shí)候適不適合吃土豆泥？土豆泥的熱量到底高不高？
土豆泥主要是用土豆制作而成，本身屬于一種低熱量的食物，每100克土豆泥中含有100大卡的熱量，是一種味道非常鮮美的食物。適量的吃一些土豆可以有效的吸收其中的蛋白質(zhì)，從而補(bǔ)充身體所需的多種氨基酸。而且土豆泥中的鉀離子含量比較高，可以預(yù)防心腦血管疾病，可以增加心臟的射血能力。其次，土豆泥的質(zhì)地比較柔軟，不會(huì)刺激胃腸，適量的吃土豆泥能夠補(bǔ)充維生素c，增強(qiáng)人體的免疫力。
減肥期間是可以適量的吃一些土豆泥的，但是需要注意不能吃的特別多。土豆中的熱量非常低，攝入體內(nèi)最后一般并不會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，而且可以為人體補(bǔ)充豐富的淀粉、糖分，不但可以補(bǔ)充人體所需要的碳水化合物，又可以增加飽腹感，可以起到輔助減肥的作用。但是需要注意，這種土豆泥吃了太多之后，有可能會(huì)導(dǎo)致纖維素堆積，容易形成腹脹現(xiàn)象。
1.土豆和牛奶是可以一起吃的
2.但是，不要食用過(guò)量就行，兩者的成分沒(méi)有沖突，也不會(huì)對(duì)身體造成影響，土豆和牛奶一起吃，可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)健骨骼的作用，在食用的時(shí)候，牛奶食用250毫升，也就是大概一杯，土豆半個(gè)最好，不要食用過(guò)多。
土豆泥并不是減肥神器，特別針對(duì)肥胖人士，還可能反其道而行。因?yàn)橥炼沟某煞志褪谴罅康牡矸鄣模炼鼓嗟脑捠歉谀c道吸收的，所以土豆泥是高熱量食物的。
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