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時間：2022-12-16 11:50:01 編輯：5號網(wǎng)-lj 0
我們平時所喝的飲料也是有各種各樣的，不同的飲料它的功效也是不一樣的，這個運動飲料是屬于功能性的飲料嗎？運動飲料對身體有著什么樣的作用？
功能性飲料包含運動飲料，運動飲料是功能性飲料的一種。
一、功能性飲料
功能飲料是指通過調整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上調節(jié)人體功能的飲料。據(jù)有關資料對功能性飲料的分類，認為廣義的功能飲料包括運動飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。
二、運動飲料
運動飲料是根據(jù)運動時生理消耗的特點而配制的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養(yǎng)，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用。
運動飲料主要是大量運動后補充能量和加速消除疲勞，其成分往往含有一些糖分、維生素，也會添加一些鈉鉀成分以補充流汗的損失。這種飲料并不適合普通人群當水喝，尤其是糖尿病患者。如果成天坐辦公室的人把運動飲料當水喝，顯然是不健康的，除了能量過多，還可能攝入了較多的鈉。
廣義上的運動飲料可以分為低滲飲料、等滲飲料、高滲飲料、以及功能飲料。
(1) 低滲飲料——適合在運動中快速補充水分(某動，X樂就屬于此類)
(2)等滲飲料——補充能量和礦物質，能迅速被身體吸收，并且所含鹽分、糖分和人體體液相似。(X山泉，維他X等就屬于此類)
(3)高滲飲料——補充碳水化合物等(此類不利于快速補充水分，建議運動休息一段時間過后再飲用)
隔夜飲料是否可以喝，具體需要看飲料是否變質，如果保存良好，未發(fā)生變質，一般可以喝，但如果出現(xiàn)變質變味的情況，建議不要再喝。而飲料是否容易變質，與飲料中含有的成分、放置的溫度等都有關。
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