時間：2015-12-02 16:19:14 編輯： 417
中醫里的按摩方法有許多，不同部位按摩油不同的效果，今天就讓我們來學習學習如何按摩能讓腎更加強大吧，具體的方法步驟讓我們一起來看看吧。
第一個是腰部按摩
掌心按摩―雙手掌對搓到手心發熱，分別放置在腰部，手掌貼緊皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍200次。
拇指按摩―雙手握拳，手臂向后，用兩拇指的指關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，直至感到酸脹為止。可早、中、晚各一次，每次按摩10分鐘。
第二個是腳心按摩
在中醫看來，腳心的涌泉穴直通腎經，是濁氣下降的地方，若常按摩涌泉穴，可補腎益精，強身健體，舒肝明目，促進睡眠。腳心按摩的方法是每日臨睡前，用溫水泡腳，再用雙手互相擦熱后，左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心。每次按摩100下以上，以搓熱雙腳為宜。
第三個是強腎操
一做拋物狀
端坐，左臂屈肘放在兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5遍。
二做擺腿狀
端坐，雙腿自然下垂，先緩慢左右轉動身體3-5次，然后雙腳向前擺動10余次，可根據個人體力情況，酌情增減。
三做托塔狀
端坐，兩腿自然分開與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指向上，與兩耳平。然后雙手上舉，以雙肋部感到有所牽動為度，隨后復原。
此方法每次做3～5次為一組，每日酌情做3～5次。四做下蹲狀。雙腳并攏，雙手交叉舉過頭，然后彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發出聲音，此法每次可連續做10余遍。
中醫具有完整的理論體系，其獨特之處，在于“天人合一”、“天人相應”的整體觀及辨證論治。主要特點有：
認為人是自然界的一個組成部分，由陰陽兩大類物質構成，陰陽二氣相互對立而又相互依存，并時刻都在運動與變化之中。在正常生理狀態下，兩者處于一種動態的平衡之中，一旦這種動態平衡受到破壞，即呈現為病理狀態。而在治療疾病，糾正陰陽失衡時并非采取孤立靜止的看問題方法，多從動態的角度出發，即強調“恒動觀”。認為人與自然界是一個統一的整體，即“天人合一”、“天人相應”。人的生命活動規律以及疾病的發生等都與自然界的各種變化(如季節氣候、地區方域、晝夜晨昏等)息息相關，人們所處的自然環境不同及人對自然環境的適應程度不同，其體質特征和發病規律亦有所區別。因此在診斷、治療同一種疾病時，多注重因時、因地、因人制宜，并非千篇一律。認為人體各個組織、器官共處于一個統一體中，不論在生理上還是在病理上都是互相聯系、互相影響的。因而從不孤立地看待某一生理或病理現象，頭痛醫頭，腳痛醫腳，而多從整體的角度來對待疾病的治療與預防，特別強調“整體觀”。
腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，主要原因有：先天不足、情志失調、房勞過度、久病傷腎、年老體衰。
1、先天不足：因為先天之精不足，所以易導致腎虛。多于遺傳因素有關，如父母體弱多病，精血虧虛時懷孕;生育過多，精血過度耗損;或妊娠期中失于調養，胎氣不足等。
2、情志失調：思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等!
3、房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁手淫。房事過于頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經衰弱及亞健康表現。
4、久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。
5、年老體衰：人體腎精自然衰少，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。
正所謂欲速則不達，補腎需要慢慢調理，不能急速調理，否則效果也不理想。腎虛最好的治療方法是食補，一些重要對于補腎有顯著效果，而腎虛者稍加注意多吃補腎的食物，也能達到理想的補腎效果。到底腎虛吃什么補呢?我們一起來詳細了解一下。
補腎中藥：
用藥物壯陽，可以選購一些性味溫和的強精補腎中藥，如鎖陽、巴戟天、肉蓯蓉、菟絲子、仙茅、刺五加、仙靈脾、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或是浸酒服。服用壯陽中藥時，要限時限量，不能長期及過量服用。患有內臟重大疾病的人，更要慎之又慎。對確有性功能障礙者，應在醫生指導下對癥開方，制成藥膏或是丸藥服。
補腎食譜：
1、蓯蓉羊肉粥
做法：取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。
2、蟲草燉仔雞
做法：取補腎冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只，雞去毛及內臟，洗凈切塊，加生姜、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。
3、當歸生姜羊肉湯
做法：羊肉100克先用水焯一下，將生姜切片。當歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。尤其適宜年老體弱者。發燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。
4、海參粥
做法：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。
功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
5、枸杞豬腰粥
做法：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。