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老人一天吃多少甘蔗最好？老人一天吃多少甘蔗合適？

時間：2016-10-10 14:52:20 編輯：5號網(wǎng)-lkn 1067

不少老人坐著和人聊天的時候，喜歡人手一個甘蔗。甘蔗糖份重，吃多了不好，那么老人一天吃多少甘蔗合適呢？關(guān)于，老人一天吃多少甘蔗最好？老人一天吃多少甘蔗合適？小編來為您一一解答！

老人一天吃多少甘蔗最好

老人一天最好吃1-3節(jié)甘蔗最好。因為甘蔗吃多對牙不好，同時甘蔗含糖分高，肥胖、糖尿病患者最好少吃。甘蔗除有“脾果”“補血果”之美稱之外，同時也有著“天然復(fù)脈湯”、“脾果”等美譽。對中老年人而言，它有生津止渴、潤喉去燥等保健養(yǎng)生功效。

老人一天吃多少甘蔗合適

老人一天最多吃1根甘蔗合適，不宜多吃。因為甘蔗糖分高，有糖尿病、代謝異常及血脂高的中老年患者，要謹慎食用甘蔗。另外，甘蔗含有許多中老年人身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，有“補血果”的美稱。

中老年人吃甘蔗的好處

1.中老年人生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒的中老年人皆可飲用。

2.甘蔗還是口腔清潔工，中老年朋友咀嚼甘蔗，能提高牙齒的自潔和抗齲能力，鍛煉面部肌肉。有口臭或口腔發(fā)炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除異味、緩解疼痛。

3.甘蔗汁加熱后飲用，能益脾胃。

4.若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且潤喉效果更佳，是中老年朋友保護嗓子的食療養(yǎng)生佳品。

5.甘蔗外皮顏色不同，食療功效也有所差別。皮色深紫近黑的甘蔗，性質(zhì)溫和滋補，能充饑、止咳、健胃，補充體力，但喉痛熱盛者不要吃。皮色青黃的甘蔗，有清熱之效，尤其擅長解肺熱和腸胃熱，但脾胃虛寒、胃腹寒痛的中老年人不宜食用。

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