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            男性預防肥胖的健身好方法

            時間:2015-12-24 15:30:39 編輯:本站整理 249

            對于肥胖癥狀許多人都比較討厭,女性朋友最不希望自己長胖了,對于男性來說預防肥胖也是很有必要的,長胖了會沒人喜歡的,除非你長的可愛,哈哈,接下來就讓小編教教大家完美的預防肥胖的健身方法吧。

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            男性健身的小動作:

            (1)木偶動作

            身體直立,雙腳分開,雙臂側平舉,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同時身體向左傾。繼而右手向上轉,左手向下轉,同時身體向右傾。如此反復,時間持續30秒。

            (2)屈膝下蹲

            雙腳分開,雙膝略彎,收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲至最低點,保持此姿勢2秒鐘,然后起立至開始姿勢。反復5次,時間30秒。

            (3)屈身控制

            雙腳分開,腿伸直,雙手自然貼于臀部。背挺直,從髓關節處向前屈。保持此姿勢從1數到15。

            進一步屈體,兩手抓住小腿肚。保持腿直,不要緊抱膝蓋。保持此姿勢從1數到10。時間30秒。

            健康保健小知識:

            電腦族使用眼藥水要慎重

            很多上班族由于工作需要,長時間坐電腦前工作,眼晴很容易出現眼部疲勞和不適癥狀的發生。于是,很多人會備一瓶潤眼液在身邊,一感到眼部疲勞或有不適,就滴上幾滴。

            對此,眼科專家提醒,眼部出現干澀不適,用滴眼液緩解眼部癥狀態是一個好習慣,但一定要注意眼藥水的類型,有些類型的眼藥水一定要慎用。對于有治療作用的眼藥水,如含有抗生素或激素的眼藥水,就更要慎重使用了。抗生素眼藥水還有可能造成正常結膜囊內菌群繁亂,致使在正常情況下也會發生細菌感染;激素類眼藥水長期使用可引起眼壓增高,甚至發生視神經損害、視野減和視力下降等。旦眼邵病情緩解,就要及時停藥,避免長期藥物刺激眼睛造成傷害。

            出現了眼部不適,最好不要急于去藥店自行購藥使用,應當先去正規醫院的眼科門診查明原因,再根據病因采取適當的治療方法。

            一般的潤眼液大豆屬于營養性眼藥水,以人工淚液替代物為主,不以特殊治療為目的,僅起潤滑作用。潤眼液的使用頻率一天不要超過4次,并且最好在醫生指導下使用。

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