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時間：2017-02-03 14:01:50 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 493
跑步是一項非常健康的運動，今天5號網(wǎng)小編要為大家介紹的是，跑步?jīng)]流汗能減肥嗎?跑步不出汗是什么原因?
![跑步?jīng)]流汗能減肥嗎?跑步不出汗是什么原因?](/d/file/20170103/1483439565562355.jpg "跑步?jīng)]流汗能減肥嗎?跑步不出汗是什么原因?")
引起跑步?jīng)]流汗的原因比較多，跑步時間過短、汗腺不發(fā)達、運動前喝水少、風寒感冒期間、患有皮膚病等原因都有可能導致跑步不出汗。但是流汗并不一定代表身體在減肥，比如說夏天坐著不動都會流汗，但其實身體的熱量并沒有被消耗，而是因為氣溫過高引起體溫升高，需要通過排汗來降低體溫，并不能達到減肥的效果。
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跑步?jīng)]流汗也是能減肥的。跑步運動后，即便沒有流汗，但是也運動到了身體，消耗了熱量，促進了身體血液循環(huán)，加速身體的代謝狀況，可以達到減肥的目的。相比之下，對于同一個人而言，跑步流汗還是比跑步?jīng)]流汗更減肥一些。因為流汗代表身體需要將熱量通過汗液帶出體外，那就說明跑步流汗時消耗的熱量比跑步?jīng)]流汗消耗的熱量要多，更加能減肥一些。
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1.有些人運動的時間較長，感覺體內非常熱，可是就是不出汗。這是因為你的汗腺不發(fā)達造成的。如果遇到這種情況后，建議你發(fā)現(xiàn)運動不出汗，要立刻停止運動。
2.這種不出汗而運動的人，易出現(xiàn)胸悶，頭暈的癥狀。如果此時不停止，而繼續(xù)運動的話，會導致中暑的發(fā)生。自己把自己給燒暈了。
3.出現(xiàn)這種情況后，可以選擇喝一些冰水，或者是冷的飲料，然后用涼毛巾來擦自己的身體，也可以多喝些水，促進排尿來降溫。
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