時間：2017-01-20 09:53:57 編輯：5號網-pmm 381
有些人的頭發比普通人少，體內的生發營養不足，需要飲食調理來改善。那么頭發少吃什么水果?頭發少吃什么水果長得快?
一、柑橘:柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
二、蘋果:蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。
三、蜜桃:蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。
四、獼猴桃:獼猴桃可謂水果中的營養之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。
五、楊桃:楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。
1、遺傳因素開始體現
有遺傳脫發的人，一般在兒童事情和青少年時期都不會體現出來，而到了成年之后，由于體內雄性激素開始大量分泌，頭頂和前額的毛囊不斷受到刺激，造成頭發變細、脫落，長期下去頭發就會越來越少。這是遺傳性脫發的特性，也是很難阻止的，但是，正確的保養會大大延緩這個過程。
2、精神壓力大
隨著學生踏入社會，工作和精神上的雙重壓力讓他們的身體素質開始一定程度的下降，再加上不規律的生活習慣和頭發護理習慣，很多人雖然沒有出現明顯的脫發現象，但是頭發就是越來越少，這都是個人的健康狀態受到了影響，導致了發質變差，發量變少。
3、一些疾病反復出現
年輕的時候一般的人體質非常過硬，處于人生的巔峰時期。隨著年齡的增大，很多人的體質都開始下降，出現腎虛、神經衰弱等一系列反復出現的病癥，導致脫發。據一項調查表明，中國人20歲~40歲的人群有80%的人都處于亞健康狀態，這正是很多疾病能夠乘虛而入的原因。因此，很多時候護發應該先從養生開始，身體調理好了，頭發的健康也自然能夠得到保證。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
洗頭及梳頭
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。