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空腹吃青棗好嗎？青棗可以空腹吃嗎？

時(shí)間：2017-02-18 09:09:26 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1545

很多人不是非常的注意飲食規(guī)律，想吃什么的時(shí)候不管不顧就吃了，但是長(zhǎng)期以往不利于身體健康。那么，空腹吃青棗好嗎？青棗可以空腹吃嗎？

青棗可以空腹吃嗎

空腹吃青棗好嗎？青棗可以空腹吃嗎？

空腹吃棗不但不會(huì)養(yǎng)胃,反而會(huì)傷胃的,尤其是你說(shuō)的青棗很不容易消化,但飯后吃點(diǎn)到是無(wú)所謂的,但棗那東西雖然是補(bǔ)品,但一次也不可以多吃,因?yàn)闂棽坏茄a(bǔ)血,和促進(jìn)睡眠,它還利尿的,如果你沒(méi)有那方面的疾病,還是不要多吃,吃多了會(huì)總上WC的。

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青棗為什么不能空腹吃

表皮堅(jiān)硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不要“囫圇吞棗”，否則會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。同時(shí)不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會(huì)有燒心感，最好在上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)把鮮棗作為加餐的水果食用。棗中含有豐富的糖類(lèi)，味甘甜，會(huì)刺激胃酸分泌，所以胃酸過(guò)多、經(jīng)常反酸者不宜食用。痰多和大便秘結(jié)者亦要謹(jǐn)慎食用，因?yàn)闂椘珶幔瑫?huì)助火生熱。

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空腹吃什么好

早上空腹應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。

早上空腹應(yīng)該吃熱食，才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指胃這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，也許剛開(kāi)始吃喝冰冷的食物的時(shí)候，不覺(jué)得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長(zhǎng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

另外，牛奶容易生痰、產(chǎn)生過(guò)敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。