時間：2016-01-06 09:26:03 編輯：本站整理 388
對于喜歡運動的人來說，健康能幫助他們鍛煉身體讓身體更加健康，經常運動的人會發現自己的膚色比之以前更加的健康美麗了，這是為什么呢？讓我們一起來看看專家學者的解釋吧。
適度運動，真的能讓自己的膚色更健康嗎？看看下面這項研究你就明白了。
研究者征集了29位年齡在20?84歲的男男女女，在這些人中，大約舉數參與者平時喜歡運動，每周至少進行3小時中度或劇烈運動，另外半數十分好靜，每周運動時間不足一小時。接著，研究人員對他們臀部的皮膚樣本進行了活檢，并在顯微鏡下觀察。當與年齡嚴格對照時，總體來說皮膚樣本都符合預期。較年長的志愿者通常皮膚表層較厚，內層較薄。
但當研究者將志愿者的樣本按鍛煉習慣細分時，結果發生了顯著改變。他們發現在年過40歲后，頻繁鍛煉的男性和女性，皮膚的表皮層明顯較薄，也較為健康，而真皮層組織較厚。他們的皮膚從結構上看，更接近20歲或30歲的年齡組，跟同年齡組差異較大，即使年過65歲也依然如此。
結果出來之后，研究人員又意識到，飲食、遺傳和生活方式等其他因素，也可能對健身組和靜止組的皮膚差異造成影響。為了進一步確認，科研人員又建立了一個小組，在采集了靜坐不動的志原者的臀部皮膚樣本后，讓這群人動起來。在研究初始階段，這群65歲以上的志原者皮膚跟年齡是相符的。接著開始進行非常簡明的耐力訓練，每周練兩次，用適度劇烈的速度跑步或騎車，以其最高有氧代謝能力至少的水平持續運動30分鐘。這樣的訓練持續了3個月，隨后，研究者再次対他們的皮膚進行活檢。
但是在此時，他們的皮膚樣本看起來全然不同了，外層和內層皮膚著起來都接近20?40歲的人群。
運動何以改變了皮膚構成，這一點尚不十分清楚，但在該研究的一個獨立環節，研究人員檢査了因肌肉工作而創造的特定物質的含量變化。這種物質稱為肌肉激素，現在已經知逍它會進入血液中，并啟動細胞而作肌肉本身的變化。在該研究中，科研人員發現在運動后，志愿者皮膚樣本中一種稱為IL~15的肌肉激素含量出現了顯著增長。在3個月的運動后，他們的皮膚樣本中所含的IL~15含量，比研究初始階段增長了近50%。
研究人員懷疑，增加的肌肉激素跟與運動相關的皮膚改變也有聯系，塔諾波斯基博士說，也正因為這個原因，任何IL~15膠澳、藥膏或注射針劑都不可能取代運動給皮膚帶來的益處。
女性朋友們為了自己的膚色更健康，往往會花大把的錢去買護膚品、保養品，與其這樣，還不如多花時間去做運動，生命在于運動，合理運動，會讓你遠離衰老，越活越年輕。
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