時間：2016-01-06 15:35:33 編輯：本站整理 424
很多人每次稱體重的時候發現自己和別人并沒有太多差別，不過卻看起來比別人胖很多，身材也沒有曲線 ，這個時候請不要再盲目的節食減肥了，有必要去了解一下自己的體脂肪，因為這可能是體脂肪過高造成的。
日本京都大學研究發現番茄成分有助降脂，在家自制「番茄燃脂湯」不僅能輕松燃燒體脂肪，還能提高免疫力、幫助體內排毒。
日本京都大學研究團隊曾發表關于番茄燃脂效果的相關研究成果。研究發現番茄中含有可以讓血液里三酸甘油脂含量減少的物質「13-oxo-ODA」，經過日本的媒體報導后，甚至曾經發生番茄與番茄汁被搶購一空的狀況。
京都大學的實驗團隊，讓患有脂肪肝與高中性脂肪血癥等肥胖疾病的老鼠吃番茄，沒想到居然可以改善老鼠的脂肪代謝異常，進一步研究后就發現了番茄中可以改善脂質代謝異常的成分「13-oxo-ODA」。目前已知當「13-oxo-ODA」作用于肝臟時，具有協助體內蛋白質進行脂肪燃燒的效果。
番茄罐頭1個（整顆或是切瓣的都可以）、洋蔥3顆、青椒1個、芹菜1株、包心菜半顆、雞高湯、鹽、胡椒。
1、將所有蔬菜都切成可以一口吃下的大小。
2、在大鍋里將所有蔬菜與雞高湯放在一起煮，然后再放入番茄罐頭，最后再加水進去加熱10分鐘左右，也可以依照個人喜好再煮久一點讓蔬菜更軟爛一些。
3、最后放入鹽和胡椒調味，就可以盛碗上桌了。
想要有效降低體脂肪，讓身體線條更好看、活得更健康，除了均衡飲食，適當的運動也非常重要。燃燒體脂肪最好的方法，就是先進行肌肉訓練之后再搭配有氧運動。因為肌肉訓練后身體會分泌生長激素，增加體內的脂肪分解酵素，這時候再進行有氧運動，就可以有效提高脂肪的代謝速度。
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